Τονώστε τους κοιλιακούς σας με την παρακάτω δεκάλεπτη προπόνηση σε γρήγορο ρυθμό. Δε θα χρειαστεί εξοπλισμός. Αυτό που θα χρειαστεί είναι να ενεργοποιήσετε τον πυρήνα σας μέσω μιας σειράς ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων της σανίδας και των ροκανισμάτων. Αυτές οι ασκήσεις και οι απαιτητικές παραλλαγές τους, είναι ικανές να κάψουν το κοιλιακό λίπος!
Επίπεδη κοιλιά με δέκα λεπτά στοχευμένης άσκησης
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Bushy bangs: Η τάση στα μαλλιά που κάνει comeback Τα bushy bangs στιλ φράντζας που μας έρχεται από τα '90s και τα '00s. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Slow Shopping»: Η λύση στις παρορμητικές αγορές «Slow shopping» σημαίνει να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο για να σκεφτούμε τον λόγο μιας αγοράς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μακιγιάζ: Τips για να δείχνετε πάντα φρέσκιες και ξεκούραστες Αντιστρέψτε τα σημάδια της κούρασης με τη δύναμη του μακιγιάζ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Raffia bronde: Το χρώμα που θα αναδείξει την boho πλευρά σας Το raffia bronde είναι η τάση στα μαλλιά που έχουν υιοθετήσει πολλές διάσημες στο Χόλυγουντ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γυμναστική στο κρεβάτι για τις πολυάσχολες μαμάδες Ναι, μπορείτε να κάνετε γυμναστική χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι - Να πώς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Hot oil treatment: Η θεραπεία που μεταμορφώνει τα ξηρά μαλλιά Είναι πανεύκολη και αξίζει να εντάξετε την hot oil treatment στη haircare ρουτίνα σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα second-day χτενίσματα για να καμουφλάρετε τη λιπαρότητα 5 εύκολα second-day χτενίσματα για να δοκιμάσετε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ζώα: Τι μας διδάσκουν για τη γονεϊκότητα Ποια ζώα είναι οι καλύτεροι γονείς του ζωικού βασιλείου και τι στυλ ανατροφής εφαρμόζουν. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
CC Cream nails: Η νέα τάση στο μανικιούρ Τα CC Cream nails είναι η τάση ωδή στην clean girl αισθητική ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το cup bob είναι το hair trend που δεν χρειάζεται πολύ styling Cup bob: Η τάση που θα σας χαρίσει τον αέρα cool κοριτσιού ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Frostbitten blush: Ένας τέλειος τρόπος να φορέσετε το ρουζ Το frostbitten blush trend δίνει διακριτικό χρώμα και λάμψη στην επιδερμίδα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5+1 oφέλη του να αποκτάς παιδί αργότερα στη ζωή Δεν υπάρχει η τέλεια ηλικία για να κάνουμε παιδιά, ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες, υπάρχουν μερικά σπουδαία οφέλη στο να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η makeup artist των stars του Hollywood δίνει πολύτιμα tips Η διάσημη makeup artist του Hollywood, Pati Dubroff, απαντάει σε «καυτές» ερωτήσεις ομορφιάς ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μητέρα, σύζυγος, εργαζόμενη… Πώς τα καταφέρνει η σύγχρονη γυναίκα; Την σημερινή Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, δεν πρέπει να ξεχνάμε τους πολλαπλούς της ρόλους στη σύγχρονη εποχή. Πώς θα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
