Παρά το γεγονός ότι οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν κάθε λόγο να θέλουν να κοιμούνται παραπάνω και κάθε δικαιολογία για να το κάνουν, οι περισσότερες δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους. Αντίθετα, νιώθουν ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν πολύ και βαθιά, έχουν άγχος και δε βολεύονται σε καμία στάση. Αυτό έδειξαν τελευταίες έρευνες που έγιναν από το Διεθνές Ινστιτούτο Ύπνου, το οποίο διαπίστωσε ότι το 78% των γυναικών που βρίσκονται σε περίοδο εγκυμοσύνης δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους όπως θα έπρεπε. Η έρευνα κατέληξε σε αυτό το συμπέρασμα έπειτα από μαρτυρίες γυναικών και καταγραφή της συμπεριφοράς τους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πολύ λίγες από αυτές δήλωσαν ότι συνήθως κοιμούνται πολύ καλά, ενώ ακόμα λιγότερες ότι κοιμούνται καλύτερα από ποτέ. Οι ειδικοί ρίχνουν την ευθύνη για αυτή την κατάσταση αφενός στο σωματικό βάρος και τον όγκο της κοιλιάς που διαταράσσει εντελώς τον ύπνο της γυναίκας και αφετέρου στο άγχος και στο φόβο που τις διακατέχει. Οι προτάσεις τους είναι να κοιμούνται σε ήσυχο περιβάλλον, σε πλαϊνή στάση με τη βοήθεια μαξιλαριού και να μην τρώνε βαριά πριν από τον ύπνο. Από ψυχολογικής άποψης, συστήνουν ηρεμία και αποβολή του άγχους, για να μπορεί το μυαλό και το σώμα να ηρεμήσει και να απολαύσει τον ύπνο του.
Γιατί οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ο προγεννητικός έλεγχος βήμα-βήμα Τι περιλαμβάνει ο προγεννητικός έλεγχος; Όλες οι διαγνωστικές και προγνωστικές εξετάσεις που θα σας οδηγήσουν στη μητρότητα με ασφάλεια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΔΕΠΥ και αυτισμός: Πόσο μετράει η διατροφή κατά την εγκυμοσύνη; Η σωστή ανάπτυξη του εμβρύου προϋποθέτει τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή της εγκύου, υπογραμμίζουν οι επιστήμονες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αγέννητοι… «γευσιγνώστες»: Πώς η διατροφή της μαμάς επηρεάζει τις προτιμήσεις του μωρού Τα μωρά θυμούνται (και προτιμούν) μυρωδιές, γεύσεις από τη διατροφή της μαμάς τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη με επιπλοκές; Με τι συνδέονται, σύμφωνα με νέα έρευνα Νέα επιστημονική μελέτη συνδέει τις επιπλοκές στην εγκυμοσύνη με καρδιαγγειακά νοσήματα στην οικογένεια... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Αντιμετωπίζοντας το δύσκολο πρώτο τρίμηνο Η εξάντληση, η ναυτία, ο πόνος στο στήθος και άλλα συμπτώματα είναι πολύ συνηθισμένα κατά το πρώτο τρίμηνο της... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ