μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Δίαιτα με βραστά αυγά: Χάστε -10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Από: Ελένη Χαδιαράκου | 
Δίαιτα με βραστά αυγά: Χάστε -10 κιλά σε 2 εβδομάδες
Η δίαιτα με βραστά αυγά, υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε έως 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Το αυγό αποτελεί μια πολύ καλή τροφή για δίαιτα, μια που είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και παράλληλα πολύ χαμηλή σε λιπαρά. Και αφού με το Πάσχα σίγουρα μας έχουν περισσέψει αυγά, μήπως είναι η κατάλληλη εποχή για να την ξεκινήσουμε;

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Δευτέρα 

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 μικρό φρούτο
Μεσημεριανό: 1 φρουτοσαλάτα με γιαούρτι
Βραδινό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα

Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο

Τετάρτη
Πρωινό: 
1 φρυγανιά με 1 κουταλάκι μέλι, καφές ή τσάι 
Δεκατιανό: 1 φρούτο 
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόσουπα χωρίς ρύζι και μια μερίδα κοτόπουλο βραστό. 
Βραδινό: 1 ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με 2 αυγά και 1 σαλάτα πράσινων λαχανικών 


Πέμπτη 
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο


Παρασκευή
Πρωινό:
 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 φρούτο, καφές ή τσάι 
Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο με μια μερίδα πράσινη σαλάτα 
Βραδινό: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό

Σάββατο
Πρωινό:
2 βραστά αυγά
Μεσημεριανό: Φρούτα
Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό  και μια μεγάλη σαλάτα

Κυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και φρούτα
Μεσημεριανό: Σαλάτα ντομάτα  και λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο
Βραδινό: Λαχανικά στον ατμό 

Σχετικά Άρθρα

Δίαιτα με κοτόπουλο: Χάστε - 4 κιλά σε 1 εβδομάδα
Η δίαιτα με κοτόπουλο, είναι ιδανική αν θέλετε να χάσετε - 4 κιλά σε 1 εβδομάδαΤο κοτόπουλο αποτελεί μια πολύ καλή τροφή για δίαιτα, μια που...
Χάστε 9 κιλά μέχρι το Πάσχα!
Χάστε 9 κιλά μέχρι το Πάσχα με τη δίαιτα «Working Girl Diet +40»Θέλετε να χάσετε κάποια κιλά μέχρι το Πάσχα; Δηλαδή περίπου σε 40 ημέρες; Τό...
Δίαιτα του Σαββατοκύριακου: Χάστε 2-3 κιλά
Μια εύκολη, γρήγορη και πολύ αποτελεσματική δίαιτα, για να χάσετε αυτά τα 2-3 κιλά που θέλετε.Η δίαιτα του Σαββατοκύριακου στηρίζεται ουσιασ...
Η γρήγορη δίαιτα του σάντουιτς: Για να χάσετε εύκολα - 4 κιλά!
Μια δίαιτα εύκολη, γρήγορη, αποτελεσματική που δεν χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα
Δίαιτα του Σεπτεμβρίου για να χάσετε 4 κιλά σε 1 μήνα
Τον Σεπτέμβριο αποχαιρετάμε σιγά σιγά, τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά και στρεφόμαστε στα πιο φθινοπωρινά. Εμείς σας προτείνουμε μια εύκ...
Χάστε 3 κιλά την εβδομάδα με τη σούπερ δίαιτα με το σπανάκι!
Μια δίαιτα εύκολη, υγιεινή και αποτελεσματική που υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά, και να κινητοποιήσει το μεταβολισμό μας. Η...