μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | ερωτική ζωή | μόδα & ομορφιά |

Κάντε τη δίαιτα της πατάτας για 3 μέρες και χάστε εύκολα κιλά

23/05/2018
Κάντε τη δίαιτα της πατάτας για 3 μέρες και χάστε εύκολα κιλά

Όπως είναι φανερό από τον τίτλο, το βασικό τρόφιμο σε αυτή τη δίαιτα είναι η πατάτα. Μπορεί να είστε διστακτική, αφού η πατάτα είναι από τις πρώτες τροφές που απαγορεύονται σε μία δίαιτα, όμως πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι στην πραγματικότητα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους αν χρησιμοποιηθεί σωστά. Επίσης, η δίαιτα περιλαμβάνει γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και αν τηρήσετε το πρόγραμμα μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά μέσα σε 3 ημέρες!

Μέρα 1η

Πρωινό: 1 βραστή πατάτα σκέτη και 1 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά

Μεσημεριανό: 2 βραστές πατάτες σκέτες και 1 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά

Βραδινό: 2 φλιτζάνια γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά

Μέρα 2η

Πρωινό: 1 ποτήρι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά

Μεσημεριανό: 2 βραστές πατάτες σκέτες και 1 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά

Βραδινό: 1 βραστή πατάτα σκέτη και 1 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά

Μέρα 3η

Πρωινό: 1 βραστή πατάτα σκέτη

Μεσημεριανό: 1 βραστή πατάτα σκέτη και 1 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά

Βραδινό: 1 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά

Σχετικά Άρθρα

Δίαιτα επτά ημερών για να χάσετε εκείνα τα πέντε κιλά που σας ταλαιπωρούν
Ένα σχέδιο διατροφής ιδανικό αν είστε πολύ απασχολημένη ή δεν μπορούν να περάσετε πολύ χρόνο στην κουζίνα προετοιμάζοντας πολύπλοκα γεύματα....
Τρόφιμα με μηδενικές θερμίδες που βοηθούν στο αδυνάτισμα
Τα τρόφιμα με μηδενικές θερμίδες ακούγονται γελοία. Τα τρόφιμα μηδενικών θερμίδων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος; Ακόμα πιο γελοίο. Αλλά υπ...
Εβδομαδιαίο διατροφικό πλάνο για να χάσετε τουλάχιστον δύο κιλά
Ακολουθούν δύο σχέδια τα οποία θα πρέπει να εναλλάσσετε μέσα σε μια εβδομάδα, ώστε να αποφύγετε τη μονοτονία και την πλήξη. Δεδομένου ότι πρ...
Κάψτε λίπος με ασφάλεια με αυτή τη δίαιτα
Το μυστικό για γρήγορη και σίγουρη απώλεια βάρους είναι ο γλυκαιμικός δείκτης των τροφίμων. Αν προσπαθήσετε να τον εκμεταλλευτείτε τότε μπορ...
Τριήμερη στρατιωτική δίαιτα με παγωτό
Η "στρατιωτική δίαιτα" ή " στρατιωτική διατροφή 3 ημερών", είναι μια γρήγορη δίαιτα απώλειας βάρους, η οποία λειτουργεί με βάση την αρχή της...
Ανατρεπτικό πρόγραμμα διατροφής: Η πρωινή δίαιτα της μπανάνας
Ορισμένοι διατροφολόγοι έχουν υποστηρίξει ότι η και μόνο η κατανάλωση μπανάνας και το νερό σε θερμοκρασία δωματίου για πρωινό οδηγεί σε απώλ...