1. Στα παιδιά αρέσει το παιχνίδι στην ύπαιθρο Θυμάστε τότε που παίζατε με τις ώρες στο ύπαιθρο, μέχρι να δύσει ο ήλιος; Από πότε έχετε να αφοσιωθείτε αλήθεια σε κάποια υπαίθρια δραστηριότητα; Κι όμως οι ειδικοί μας λένε ότι η βιταμίνη D που συλλέγουμε καθώς και το φως της ημέρας, συμβάλλουν τόσο στη θετική μας διάθεση, όσο και στην ικανότητα μας να συγκεντρωνόμαστε. Ενώ και μόνο ένα πεντάλεπτο διάλειμμα χαζεύοντας τη φύση αρκεί για να αυξηθεί η δημιουργικότητά μας 2. Τα παιδιά «καλλιεργούν» την ανθεκτικότητά τους! Αν τα μικρά παιδιά μπορούσαν να πηδήξουν μια μάντρα επτά φορές θα το έκαναν και ας έπεφταν και τις επτά. Πραγματικά δε θυμάστε ως παιδιά, πόσο επίμονα ήσασταν όταν επρόκειτο να πετύχετε κάτι και πόσο δε σας πτοούσε η αποτυχίας. Σύμφωνα με τον Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Peter Kramer, αυτή ακριβώς η ανθεκτικότητα στις δυσκολίες είναι και το αντίδοτο για την κατάθλιψη. Όταν αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις με θετικά συναισθήματα, και μαθαίνουμε να προσαρμοζόμαστε σ’ αυτές, τότε έχουμε κερδίσει πόντους σε αυτό που ονομάζουμε ψυχική ευεξία! 3. Στα παιδιά αρέσει ο «υγιής ανταγωνισμός» Σε κανέναν δεν αρέσει ο σκληρός ανταγωνισμός, αλλά σύμφωνα με έρευνα των New York Times, ο υγιής ανταγωνισμός μπορεί να ενισχύσει πραγματικά την ευτυχία. Αυτό το είδος του «υγιούς ανταγωνισμού» που περιέχει μια αίσθηση παιδικής αθωότητας και δεν είναι αποτέλεσμα μιας βαθιάς επιθυμίας για κατάκτηση βοηθάει όχι μόνο στη βελτίωση των επιδόσεων μας, αλλά συσφίγγει και τις σχέσεις μας με τους άλλους! 4. Τα παιδιά δημιουργούν δυνατές σχέσεις με τους άλλους Αν μπορούσαμε να δημιουργήσουμε νέες δυνατές φιλίες όπως κάνουν τα παιδιά, θα νιώθαμε πολύ πιο ισορροπημένοι μας λένε οι ψυχολόγοι. Και απόδειξη αυτού η μεγάλη απήχηση που είχαν την τελευταία πενταετία τα social media.Σύμφωνα με τις μελέτες τόσο η στενή επαφή με τους αγαπημένους μας, όσο και οι μικρές επιπόλαιες συνομιλίες με τους ξένους μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική μας υγεία! 5. Τα παιδιά «πιστεύουν» στο όνειρό τους Όταν ήμασταν μικροί, νιώθαμε ότι όλος ο κόσμος μας ανήκε και ότι και αν θέλαμε μπορούσαμε να το πετύχουμε, αρκεί να του αφοσιωνόμασταν ολόψυχα! Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές των Πανεπιστήμιων Στάνφορντ, Χιούστον και Χάρβαρντ, μας λέει ότι οι άνθρωποι που έχουν όνειρα, νιώθουν σαφώς πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που φοβούνται να το κάνουν. Σύμφωνα μάλιστα με τον καθηγητή ψυχολογίας Scott Barry Kaufman η ονειροπόληση επηρεάζει δημιουργικά τον εγκέφαλο, αυξάνει τη φαντασία και γίνεται αφορμή να «γεννήσουμε» νέες ιδέες! 6. Τα παιδιά τρώνε όταν πεινάνε και όχι όταν βαριούνται Οι περισσότεροι ενήλικες όταν βαριούνται καταφεύγουν στα σνακς χαζεύοντας τηλεόραση. Αντίθετα τα παιδιά τρώνε μόνο από πείνα, ποτέ από ανία. Άλλωστε έχουν πολύ πιο «σοβαρές» δουλειές να κάνουν, όπως να τελειώσουν μια κατασκευή από Lego, να ολοκληρώσουν τη ζωγραφιά τους, ή το παζλ. Σίγουρα η δική τους οπτική είναι σαφώς καλύτερη και βέβαια πολύ πιο υγιεινή από το δικό μας «τσιμπολόγημα πλήξης». 7. Τα παιδιά «παίρνουν» όποτε μπορούν έναν υπνάκο! Τώρα βέβαια και εμείς θα το θέλαμε πολύ, να παίρναμε ένα μικρό υπνάκο όταν νιώθουμε εξαντλημένοι, αλλά γενικά αυτό λόγω υποχρεώσεων και στρες, σπάνια το καταφέρνουμε! Κι όμως, όπως μας λένε οι ειδικοί, ένας 20λεπτος ύπνος το μεσημέρι, μπορεί να μας βοηθήσει στην ικανότητα συγκέντρωσης και στο να νιώθουμε μεγαλύτερη ευεξία. Επίσης βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει τη δημιουργικότητα και «ανεβάζει» τη διάθεσή μας 8. Τα παιδιά κάνουν διάλειμμα Τα παιδιά ακόμη και μέσα στην τάξη, όταν νιώθουν την ανάγκη να αποφορτιστούν βρίσκουν τον τρόπο: χαζεύουν. Γενικά πάντα βρίσκουν τρόπους να ξεκουράζουν το μυαλό και τη σκέψη τους. Οι ειδικοί πάντως υποστηρίζουν ότι τα ολιγόλεπτα διαλείμματα είναι εξαιρετικά επωφελή για την υγεία και την ευεξία μας. Λίγα λεπτά σιωπής μπορούν να κάνουν θαύματα στη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητά μας. Ένα μικρό time out μειώνει την αρτηριακή μας πίεση, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα , και στέλνει θετικά μηνύματα στον εγκέφαλό μας 9. Τα παιδιά «δίνουν» και μοιράζονται πιο εύκολα Καθώς μεγαλώνουμε το μοίρασμα και το δόσιμο γενικότερα μοιάζει σαν χαμένη τέχνη. Για τα παιδιά το μοίρασμα, το δόσιμο, η ανταλλαγή είναι μια καθημερινή συνήθεια. Σύμφωνα πάντως με τις έρευνες η συμπόνια, η προσφορά και το δόσιμο είναι ο πιο σύντομος δρόμος για την ευτυχία! Μελέτες έχουν δείξει ότι ο αλτρουισμός είναι ο πιο σύντομος δρόμος προς την ευτυχία, μια που μας κάνει να νιώθουμε ευεξία, μας δίνει κίνητρο και μειώνει τις πιθανότητες για πρόωρο θάνατο! Από την Lindsay Holmes (Huffington Post)
9 πράγματα που έμαθα από τα παιδιά μου για την ψυχική ισορροπία!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Moonlights: Η νέα τάση που συνδυάζει balayage με ανταύγειες Η λάμψη του φεγγαριού στα μαλλιά σας με την νέα απόχρωση "moonlights"... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Λιπαρό δέρμα: Οι 8 κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε Θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το λιπαρό δέρμα, θέτοντας υπό έλεγχο τη λιπαρότητα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί πρέπει να ζητάμε συγγνώμη από τα παιδιά μας; Η συγγνώμη στα παιδιά μας δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Για την ακρίβεια είναι ακριβώς το αντίθετο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Pink Ombré: Τα nail designs για άκρως χαριτωμένο μανικιούρ H Barbiecore αισθητική καλά κρατεί και το pink ombré θα γίνει το νέο σας αγαπημένο design για το μανικιούρ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Espresso Brown: Αυτό είναι το πιο cozy χρώμα μαλλιών για φέτος Για τις λάτρεις των σκούρων τόνων, το espresso brown είναι ιδανικό! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Glowy skin: Πώς το πετυχαίνουν οι makeup artists; Μάθαμε την απλή makeup routine που μπορείτε να ακολουθήσετε κι εσείς για φυσικό glowy skin. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βαρεθήκατε τα βουργουνδί και μαύρα νύχια; Τι να δοκιμάσετε Το forest green είναι η τέλεια εναλλακτική, εάν έχετε βαρεθεί τα βουργουνδί και τα μαύρα νύχια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Jelly Donut Blush: Το viral τρικ που κάνει τον γύρο του TikTok Η νέα τάση στο ρουζ, γνωστή ως "Jelly Donut Blush" θα σας χαρίσει απίστευτη λάμψη στα ζυγωματικά! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3D νύχια: Τα σχέδια που κάνουν θραύση Εντυπωσιακά και αλλιώτικα nail designs για να δοκιμάσετε και εσείς τα 3D νύχια, που θα τραβήξουν τα βλέμματα όλων! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εργαζόμενες μαμάδες: Μα πώς τα καταφέρνουν όλα; Οι δεξιότητες που βοηθούν τις εργαζόμενες μαμάδες να κάνουν… ταχυδακτυλουργικά! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βουργουνδί μακιγιάζ: Πώς θα το απογειώσετε Οι τρόποι να δοκιμάσετε το βουργουνδί μακιγιάζ και να εντάξετε τον πιο hot τόνο στα makeup looks σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Drew Barrymore: Εμφανίστηκε χωρίς μακιγιάζ και extensions Η διάσημη ηθοποιός και παρουσιάστρια, Drew Barrymore εμπνεύστηκε από την Pamela Anderson. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Olsen dip: Το νέο hair trend που θα αγαπήσουν όλα τα boho girls Είναι εμπνευσμένο από τις αδερφές Olsen. Εσείς θα δοκιμάσετε το Olsen dip? ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οδηγός skincare: Πόσo να περιμένετε για κάθε βήμα φροντίδας Η υπομονή είναι απαραίτητη και στο καθημερινό σας skincare. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ