Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι όσο πιο αργά μείνει ξύπνιο το παιδί το βράδυ, τόσο πιο πολύ θα νυστάξει. Αυτό όμως δεν είναι όμως παρά ένας μύθος. Υπάρχουν σίγουρα το βράδυ χρονικά διαστήματα όπου τα παιδιά αρχίζουν να νυστάζουν. Όταν ξεπεραστούν όμως αυτά τα χρονικά διαστήματα, τα παιδιά είναι πάλι ξύπνια όπως και πριν. Ξαγρυπνούν, βρίσκονται σε υπερένταση και πρέπει να περάσει κάποιο σεβαστό χρονικό διάστημα μέχρι να ξανανυστάξουν. Το παιδί θα αρχίσει να τρίβει τα μάτια του, θα είναι αφηρημένο, θα γκρινιάζει και θα χασμουριέται. Εκείνη είναι η καλύτερη στιγμή για να πάει για ύπνο. Μεθοδικές κινήσεις για σίγουρη επιτυχία – Αν θέλετε το παιδί σας να έχει κοιμηθεί π.χ. στις εννέα το βράδυ, καλό είναι να πάει στο δωμάτιό του το λίγο νωρίτερα, ώστε να ηρεμήσει και να χαλαρώσει. – Ο μαξιλαροπόλεμος, το ανέμελο παιχνίδι, που διεγείρουν σωματικά το παιδί, καθώς και η παρακολούθηση της τηλεόρασης, καλό είναι να αποφεύγονται αυτή τη στιγμή. – Θα πρέπει να έχει πάρει ήδη το βραδινό του γεύμα τουλάχιστον μία ώρα πριν, μιας και το στομάχι αρχίζει τη διαδικασία της πέψης είκοσι λεπτά μετά την πρόσληψη. – Αν δεν έχετε ήδη καθιερώσει ένα βραδινό «τελετουργικό», καιρός είναι να το κάνετε. Ένα τέτοιο «τελετουργικό» θα μπορούσε να έχει την εξής μορφή: Ήρεμο παιχνίδι μαζί με το παιδί σας, πλύσιμο, φόρεμα της πυτζάμας, πλύσιμο δοντιών, παραμυθάκι και… γρήγορα στο κρεβατάκι του. – Το τελευταίο τέταρτο πριν το πάρει ο ύπνος, το παιδί σας συνήθως βρίσκεται ξαπλωμένο στο κρεβατάκι του και να είναι κουκουλωμένο με την κουβέρτα του. Καλό είναι αυτή τη στιγμή να κάθεστε δίπλα του, να το νανουρίζετε, να λέτε μαζί την προσευχή, να του κουρδίζετε κάποιο μουσικό κουτί που ίσως θα βρίσκεται δίπλα του, να συζητάτε μαζί του τις εμπειρίες της ημέρας και φυσικά να είστε σίγουροι ότι έχει δίπλα του το “νάνι” του. – Το παιδί χρειάζεται ένα τέταρτο της ώρας ξαπλωμένο στο κρεβατάκι του προκειμένου να μπορέσει να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί από μόνο του. Για να αποκοιμιέται πιο εύκολα, καλό είναι να αφήνετε ανοιχτή το βράδυ μια μικρή λάμπα. Έτσι, θα μπορεί να προσανατολίζεται πιο εύκολα μέσα στο σκοτάδι του δωματίου του και επιπλέον, αυτό το μικρό φωτάκι θα διώχνει το φόβο που πιθανόν να του προκαλεί το σκοτάδι όταν ξυπνάει μέσα στη νύχτα. Έτσι, θα αναγνωρίζει αμέσως το οικείο σ’ αυτό περιβάλλον του δωματίου του, θα ηρεμεί και θα αποκοιμιέται ξανά. Ο φόβος του αποχωρισμού «Μπαμπά, τραγούδησέ μου ένα τραγουδάκι ακόμα…», «Μαμά, μείνε λίγο ακόμα…». Αν το παιδί σας προσπαθεί να τρενάρει την ώρα που θα πέσει για ύπνο, αυτό συχνά οφείλεται στο γεγονός ότι δεν μπορεί να σας αποχωριστεί το βράδυ. Αυτός ο φόβος του αποχωρισμού μπορεί να αντιμετωπιστεί δραστικά, αν κατά τη διάρκεια της ημέρας: – Αφιερώνετε περισσότερο χρόνο για χάδια και εναγκαλισμούς με το παιδί σας, ώστε να μη σας αναζητά το βράδυ. – Να είστε πάντα κοντά του, χωρίς όμως να δείχνετε διαθέσιμοι ανά πάσα στιγμή. Για παράδειγμα μη διακόπτετε κάθε συζήτηση που τυχόν κάνετε, επειδή το παιδί προσπαθεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Δεν βλάπτει πού και πού να περιμένει και λίγο. – Το εξασκείτε στον αποχωρισμό. Έτσι, το παιδί σας θα αρχίσει σιγά-σιγά να εξοικειώνεται με το γεγονός ότι θα φεύγετε και θα ξανάρχεστε. Με την συνεργασία της κας Αναστασίας Φρόντζου – Χρηστίδη (ειδική σύμβουλος σχέσεων παιδιού και οικογένειας)
Παιδί και ύπνος: Στο κρεβατάκι του χωρίς κόπο
Τα μικρά παιδιά δεν τα παίρνει εύκολα ο ύπνος. Χρειάζονται χρόνο και τη βοήθεια ενός «τελετουργικού» από τους γονείς, για να μπορέσουν να παραδοθούν με ευκολία στην αγκαλιά του Μορφέα.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τα υπέρ και τα κατά των social για τους εφήβους Νέα μελέτη ανασκόπησης εξετάζει πώς τα social επηρεάζουν την ευημερία των νέων. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παγκόσμια Ημέρα Παιδιού: 8 δικαιώματα των παιδιών που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε Όλα τα παιδιά σε όλο τον κόσμο έχουν κάτι κοινό: τα δικαιώματά τους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Περιορίστε το καθημερινό χάος αν έχετε μικρό παιδί Είτε ξετυλίγει το χαρτί υγείας είτε γεμίζει τους τοίχους και τα έπιπλα με φαγητό, κάθε μικρό παιδί φαίνεται να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Απλές συμβουλές για να δομήσουν τα παιδιά αυτοπεποίθηση Η αυτοπεποίθηση είναι σημαντική για ολόκληρη τη ζωή των παιδιών και δεν είναι πάντα μια εύκολη υπόθεση. Μπορείτε, όμως,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
10 συμβουλές για να μεγαλώνουμε ανεξάρτητα παιδιά Πώς θα καλλιεργήσουμε την ανεξαρτησία στα παιδιά μας; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μιλήστε στα παιδιά για τη φυσική κατάσταση με τον σωστό τρόπο Καλλιεργήστε μια συνήθεια που θα τους ακολουθεί σε όλη τους τη ζωή. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βιβλία Vs Oθονών: Πώς θα επιλέξει το παιδί τα πρώτα; Πολλά παιδιά σήμερα δύσκολα «ξεκολλάνε» από τις οθόνες. Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να αγαπήσουν τα βιβλία περισσότερο; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δύο απλά βήματα για να διδάξουμε την ανθεκτικότητα στα παιδιά Η ανθεκτικότητα θα τους φανεί χρήσιμη σε όλη τους τη ζωή. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νήπια: Πώς να διαχειριστείτε αυτές τις 3 άβολες συμπεριφορές Τα νήπια μπορούν να συμπεριφερθούν με τρόπους μη επιτρεπτούς, τουλάχιστον στα δικά μας μάτια. Μην ανησυχείτε όμως, μιας και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Πώς να ξεκινήσουμε τις δύσκολες συζητήσεις; Μπορεί να αποφεύγουμε να μιλάμε στα παιδιά για ένα άβολο θέμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν το σκέφτονται...... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έτσι θα δώσετε τέλος στους παιδικούς καβγάδες Οι καβγάδες, οι φωνές και η ένταση είναι πολύ συχνά φαινόμενα στα σπίτια όπου μεγαλώνουν μικρά παιδιά. Πώς θα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5 σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί θα πετύχει Ποια χαρακτηριστικά έχει ένα επιτυχημένο παιδί, σύμφωνα με τους ψυχολόγους; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διασκεδαστικοί τρόποι για να περάσετε μια βροχερή μέρα ως οικογένεια Πώς θα μετατρέψετε μια βροχερή μέρα σε ευκαιρία να έρθετε κοντά ως οικογένεια ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ανάπτυξη: Μαμά, μην ανησυχείς για αυτά τα 5 πράγματα Δεν χρειάζεται να χάνετε τον ύπνο σας για αυτά τα 5 πράγματα που αφορούν στην ανάπτυξη του παιδιού. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ