Έρευνες δείχνουν ότι τα περισσότερα παιδιά κουβαλούν κάθε μέρα το 22% του βάρους τους κυριολεκτικά στην πλάτη τους! Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό ο τρόπος με τον οποία το κουβαλούν να μην προκαλεί προβλήματα στη σπονδυλική τους στήλη. Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητη μια καλή σχολική σάκα. Πώς θα την επιλέξετε; – Αγοράστε μία σάκα ελαφριά και γερή. Έχετε υπόψη ότι το συνολικό βάρος που μπορεί να μεταφέρει το παιδί δεν θα πρέπει να υπερβαίνει το 10 έως 12% του βάρους του σώματός του. Υπολογίστε λοιπόν ποιο είναι αυτό το νούμερο και βρείτε πόσα βιβλία και τετράδια μπορεί να έχει μέσα στη σάκα του προσθέτοντάς τα ένα ένα ενώ το παιδί στέκεται πάνω στη ζυγαριά. – Τα λουριά στήριξης της σάκας πρέπει να έχουν τουλάχιστον 5 εκατοστά φάρδος, να έχουν μαλακή εσωτερική επένδυση και ρυθμιζόμενο μήκος. Ρυθμίστε τα ώστε να μην είναι πολύ σφιχτά και ζητήστε από το παιδί να σας ενημερώσει εάν νιώσει πόνο ή μούδιασμα ώστε να τα χαλαρώσετε κι άλλο. Επιλέξτε μια σάκα που έχει λουριά και στο κάτω μέρος, ώστε να κατανέμεται το βάρος όχι μόνο στην πλάτη αλλά και στους γοφούς. – Μην αγοράσετε μια τσάντα που δείχνει πολύ μεγάλη πάνω στην πλάτη του παιδιού. Το επάνω μέρος της δεν θα πρέπει να ξεπερνά τους ώμους του και το κάτω να μην είναι χαμηλότερο από επάνω μέρος του οστού της λεκάνης. – Προτιμήστε μια σάκα με μαλακή επένδυση σε όλη την πλάτη για μεγαλύτερη άνεση. Κανόνες σωστής χρήσης – Ρυθμίστε τα λουριά κάθε φορά που τη φοράει το παιδί. Εάν την προηγούμενη φορά είχε επιστρέψει από το σχολείο τρέχοντας ή εάν την είχε στριμώξει στο σχολείο κάτω από το θρανίο του, είναι πιθανό να έχουν φύγει από τη θέση τους. – Βεβαιωθείτε ότι πάντα περνάει τα λουριά και στους δύο ώμους. Εάν υπάρχει ιμάντας που δένει στη μέση, θα πρέπει να στερεώνει και αυτόν έτσι ώστε να είναι σταθερός αλλά όχι σφιχτός. – Το πιο σημαντικό είναι να μη φορτώνει τη σάκα με πάρα πολλά πράγματα. Συζητήστε με τους δασκάλους του παιδιού το ενδεχόμενο να βρεθεί ένας χώρος στο σχολείο όπου τα παιδιά να μπορούν να αφήνουν κάποια βιβλία, τετράδια ή άλλα αντικείμενα που δεν χρειάζονται στη μελέτη στο σπίτι, ώστε να μη χρειάζεται να μεταφέρουν πολλά κάθε μέρα. Μπορεί η «λάθος» σάκα να προκαλέσει προβλήματα στη σπονδυλική στήλη; Για τις ανάγκες έρευνας που έγινε το 2012 επιστήμονες μελέτησαν τις επιδράσεις που έχει η σχολική τσάντα στην υγεία της πλάτης και της μέσης σε 1.400 μαθητές ηλικίας 12 έως 17 ετών. Ποσοστό μεγαλύτερο από 60% των μαθητών κουβαλούσαν σάκες που ζύγιζαν πολύ περισσότερο από το συνιστώμενο όριο (που είναι το 10% του σωματικού βάρους του παιδιού), ενώ ένας μαθητής στους τέσσερις δήλωσε ότι είχε αντιμετωπίσει πρόβλημα με πόνο στη πλάτη κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Οι περισσότεροι από τους μαθητές που αντιμετώπισαν τέτοιο πρόβλημα ήταν κορίτσια. Ο πόνος στην πλάτη συνήθως προκύπτει καθώς το βάρος της σάκας κάνει τη σπονδυλική στήλη να γέρνει προς τα πίσω –αυτός είναι ο λόγος που συχνά τα παιδιά σκύβουν προς τα εμπρός όταν φορούν τις σάκες τους, προκειμένου να ισορροπήσουν με το έξτρα βάρος.
Πώς να επιλέξετε τη σωστή σχολική σάκα
![Πώς να επιλέξετε τη σωστή σχολική σάκα | imommy.gr Πώς να επιλέξετε τη σωστή σχολική σάκα | imommy.gr](https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2018/10/16061070_MissFlamingoBackToSchool12-600x600.jpg)
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Η μαγική φράση που ηρεμεί κάθε θυμωμένο παιδί Για να καθησυχάσετε το παιδί όταν προκύπτουν ξεσπάσματα θυμού, σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεται, πείτε του αυτά τα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να μάθω στο παιδί μου την αξία της ανακύκλωσης από μικρή ηλικία; Με αφορμή την 18η Φεβρουαρίου, παγκόσμια ημέρα της μπαταρίας, ένα από τα πιο συνηθισμένα υλικά προς ανακύκλωση, η συζήτηση στρέφεται στη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Μαμά μην κριντζάρεις»: Μάθε «slang» για να κατανοήσεις το παιδί σου «Beef», «noob», «vibe» και άλλοι 17 συνηθισμένοι όροι «slang» που αξίζει να γνωρίζουν οι γονείς για να επικοινωνούν με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μικρά βήματα για μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση Συμβουλές για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού και να το βοηθήσετε να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις της ζωής με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Γιατί δεν έχουν αναμνήσεις από την προσχολική τους ηλικία; Tι θέτει εμπόδια στη μνήμη των παιδιών αλλά και των γονιών όταν ήταν παιδιά; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φαντασία VS Πραγματικότητας: Υπάρχουν γουρούνια που πετούν; Κατά πόσο μπορούν να ξεχωρίσουν τα παιδιά τη φαντασία από την πραγματικότητα και πώς μπορούμε να τα εισάγουμε ομαλά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Είναι δυσλεξία η ΔΕΠΥ; Τόσο η δυσλεξία όσο και η ΔΕΠΥ είναι νευροαναπτυξιακές διαταραχές που μπορούν να επηρεάσουν τις ακαδημαϊκές επιδόσεις και τις... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Social media και λυπημένα παιδιά Πώς επηρεάζουν τα social media την ψυχοσύνθεση των παιδιών και την εικόνα τους για τον κόσμο; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θεραπευτικό το παιχνίδι- Πώς βοηθά την ψυχή του παιδιού; Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τα δυσάρεστα συναισθήματα και τους φόβους του μέσα από το παιχνίδι. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Υπομονή και παιδιά: Ένα μαρσμέλοου τώρα ή δύο μετά; Πόσο εύκολο είναι για ένα παιδί να κάνει υπομονή για κάτι που θέλει και τι δείχνει το ψυχολογικό πείραμα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μεγαλώνοντας ευτυχισμένα παιδιά Πώς να μεγαλώσουμε ευτυχισμένα παιδιά και ποια είναι πιο επιτυχημένη μέθοδος για να τα διδάξουμε να έχουν έναν σκοπό... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η υπερευαισθησία δεν είναι αδυναμία Τα παιδιά που παρουσιάζουν υπερευαισθησία στα ερεθίσματα του περιβάλλοντος συχνά δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν κάποιες καταστάσεις, ωστόσο η ιδιαιτερότητά τους... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έφηβοι: Τι είναι το «σύνδρομο του Ρωμαίου και της Ιουλιέτας» Τι εννοούμε όταν λέμε «σύνδρομο του Ρωμαίου και της Ιουλιέτας» και τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πρέπει να χτυπάμε την πόρτα πριν μπούμε στο δωμάτιο του παιδιού; Σε ποια ηλικία αρχίζει η ανάγκη του παιδιού για ιδιωτικότητα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ