άσκηση

Πλάνο άσκησης 21 ημερών για να χάσετε βάρος περπατώντας

Πλάνο άσκησης 21 ημερών για να χάσετε βάρος περπατώντας

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να κάνουν έντονη προπόνηση για να χάσουν με επιτυχία βάρος . Ευτυχώς, αυτό δεν ισχύει! Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι το μυαλό ...
Καθίσματα σούμο: Η καλύτερη άσκηση για τους εσωτερικούς μηρούς

Καθίσματα σούμο: Η καλύτερη άσκηση για τους εσωτερικούς μηρούς

Προσθέστε αυτήν την παραλλαγή καθισμάτων στη ρουτίνα σας και δείτε αποτελέσματα στο κάτω μέρος του σώματός σας.Είναι αυτονόητο ότι τα καθίσματα(squats) είναι εξαιρετικά. Η κλασική άσκηση για το κάτω μ...
Ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα είναι το φυσιολογικό λίπος κάτω από το δέρμα, το οποίο σχηματίζει εξογκώματα. Η συσσώρευση εμφανίζεται όταν το λίπος ωθεί κατά του συνδετικού ιστού, κάνοντας το δέρμα να δείχνει σαν φλοι...
Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στην δίαιτα

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στην δίαιτα

Όποια δίαιτα και αν έχετε ακολουθήσει, ότι προσπάθεια κι αν έχετε κάνει,  δεν καταφέρατε να αδυνατίσετε. Δεν χρειάζεται να σφίξετε παραπάνω το ζωνάρι, φτάνει μόνο να κάνετε κάποιες έξυπνες επιλογ...
Η 50χρονη μαμά που την μπερδεύουν με την κοπέλα του γιου της

Η 50χρονη μαμά που την μπερδεύουν με την κοπέλα του γιου της

Μια 50χρονη μαμά από την Κίνα, μοιάζει τόσο νέα, που όλοι την μπερδεύουν με την κοπέλα του γιου της. Είναι δυνατόν μια γυναίκα 50 ετών να μοιάζει 25; Η Λίου Γιέλιν είναι η ζωντανή απόδειξη πως αυτό μπ...
Πώς θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά μετά τον τοκετό

Πώς θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά μετά τον τοκετό

Ήσασταν ενθουσιασμένες όταν η κοιλιά σας άρχισε να μεγαλώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μετά τον τοκετό, δε σας μοιάζει και τόσο χαριτωμένη. Και γιατί ενώ τρώτε υγιεινά και ασκείστε τακτικ...
Οι μαμάδες που γυμνάζονται μεγαλώνουν υγιή και δραστήρια παιδιά!

Οι μαμάδες που γυμνάζονται μεγαλώνουν υγιή και δραστήρια παιδιά!

Σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Cambridge, η οποία δημοσιεύθηκε στο έγκυρο περιοδικό Pediatrics, όσο πιο δραστήρια είναι μία μητέρα, τόσο πιο δραστήριο θα είναι και το παιδί της.Η έρευνα μ...
Το μυστικό για να έχει το παιδί σας μια υγιή ενήλικη ζωή

Το μυστικό για να έχει το παιδί σας μια υγιή ενήλικη ζωή

Η άσκηση σε μικρή ηλικία δεν βοηθά μόνο στην κατοπινή απώλεια βάρους αλλά επηρεάζει θετικά τη θέληση για άσκηση στην ενήλικο ζωή, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στη διαδικτυακή έκδοση του...
10 λόγοι που κάνει καλό να περπατάμε ξυπόλητοι στην άμμο

10 λόγοι που κάνει καλό να περπατάμε ξυπόλητοι στην άμμο

Δεν υπάρχει καλύτερη εποχή για να περπατήσουμε ξυπόλητοι από το καλοκαίρι. Αν μάλιστα γνωρίζατε πόσο καλό σας κάνει , τότε θα επιδιώκατε με κάθε τρόπο λίγο περπάτημα στην άμμο!
Χόλιγουντ: Τα μυστικά της σιλουέτας των σταρ

Χόλιγουντ: Τα μυστικά της σιλουέτας των σταρ

Όταν η άσκηση μόνο δεν είναι αρκετή, οι σταρ σάς έχουν τη λύση! Από συγκεκριμένες μικρές και συχνές επιλογές γευμάτων και σνακ μέχρι γενικές συμβουλές υγιεινού τρόπου ζωής, δείτε τι έχουν να σας προτε...
Σελίδα 1 από 2