10 απλοί τρόποι να καταπολεμήσουμε τις μητρικές ενοχές!

Η μητρότητα δημιουργεί ενοχές και αυτό το γνωρίζουν οι μαμάδες. Η Judith Warner στο βιβλίο Perfect Madness: Motherhood in the Age of Anxiety δίνει ένα μίνι οδηγό για να τις καταπολεμήσουμε._x000D_
29 Ιανουαρίου 2013 | 10:51

1. Η ενοχή είναι από μόνη της ένα τοξικό συναίσθημα Και τα τοξικά συναισθήματα βλάπτουν την υγεία τη δική μας και των γύρω μας

2. Τα παιδιά είναι ασφαλή Πιο ασφαλή από ποτέ. Επίσης πιο υγιή από ποτέ. Βέβαια η αλήθεια είναι πως εμείς οι γυναίκες είμαστε «προγραμματισμένες» να ανησυχούμε, δεδομένου ότι στο απώτατο παρελθόν έπρεπε να προστατεύουμε τα παιδιά μας από πιθανούς κινδύνους, καθώς οι άνδρες-κυνηγοί έλειπαν για να φέρουν τροφή για την οικογένεια. Σήμερα, αν και οι ρόλοι έχουν αλλάξει, συνεχίζουμε να ανησυχούμε υπερβολικά. Την επόμενη φορά που θα ανησυχήσετε, απλώς αναρωτηθείτε μήπως υπερβάλλετε. Και ασχοληθείτε με κάτι που θα σας αποσπάσει την προσοχή.

3. Πιέστε τον εαυτό σας να κάνει υποχωρήσεις Είστε μανιακή με το χρόνο και τον έλεγχο των πραγμάτων; Ε, αλλάξτε το και υποχωρήστε! Τα παιδιά έχουν ανάγκη να κάνουν τα πράγματα με το δικό τους τρόπο και φυσικά στο δικό τους χρόνο. Αν για παράδειγμα, μισή ώρα πριν φύγετε για τον παιδικό το παιδί σας αποφασίσει να μάθει να δένει τα κορδόνια του ενώ τα δικά σας νεύρα είναι ήδη… κορδόνια, απλώς υποχωρήστε! Ας το πάρετε απόφαση ότι τη συγκεκριμένη μέρα δεν θα πάτε στην ώρα σας στο σταθμό, κι αφήσετε το να συγκεντρωθεί σε αυτό που κάνει!.

4. Ξεχάστε τις υπερβολικές προσδοκίες Η Judith Warner  στο βιβλίο της,  παίρνοντας συνέντευξη από 150 μαμάδες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ευτυχέστερες ήταν οι μαμάδες που δεν είχαν υπερβολικές προσδοκίες από τα παιδιά τους. Αντίθετα εκείνες που εκπαίδευαν ανταγωνιστικά παιδιά υπέφεραν από έντονα συμπτώματα άγχους.

5. Κρατήστε την ψυχραιμία σας Μια από τις πιο συνηθισμένες μητρικές ενοχές είναι ότι ξεσπάτε πάνω στα παιδιά σας επειδή εσείς είστε φορτισμένες. Κάθε φορά λοιπόν που νομίζετε ότι χάνετε την ψυχραιμία σας κι ετοιμάζεστε για πόλεμο με το παιδί σας, μετρήστε μέχρι το δέκα πριν μιλήσετε! Αν πάλι δεν καταφέρατε να αποφύγετε το ξέσπασμα, ζητήστε του συγγνώμη και κλείστε την υπόθεση εκεί. Ένα λεκτικό κατσάδιασμα δεν θα καταστρέψει τον ψυχισμό του. Άλλωστε τα παιδιά ξεχνούν πολύ εύκολα και συνεχίζουν.

6. Διασκεδάστε Όλοι οι ψυχολόγοι συμφωνούν πως οι γυναίκες που προσπαθούν και νιώθουν ευτυχισμένες κάνουν και τα παιδιά τους ευτυχισμένα.

7. Διαχωρίστε τις καλές από τις κακές ενοχές Οι υγιείς, χρήσιμες ενοχές αποτελούν τη φωνή της λογικής και της συνείδησής μας. Είναι οι εσωτερικοί μας κανόνες που μας βοηθούν να ελέγξουμε τις άσχημες πτυχές του χαρακτήρα μας, όπως το θυμό, την επιθετικότητα, τον εγωισμό, την απληστία και να τηρούμε τους βασικούς κανόνες «καλής» συμπεριφοράς. Οι «κακές» ενοχές που ξεπερνούν τα «όρια» σχετίζονται μόνο με τις παράλογες απαιτήσεις που έχουμε από τον εαυτό μας.

8. Ξεχάστε τα κλισέ Το γνωστό ενοχικό σύνδρομο GΜS (guilty mom syndrome) οφείλεται, όπως μας λένε οι ψυχολόγοι σε εξιδανικευμένες εικόνες που έχουν στο μυαλό τους για το τι σημαίνει να είναι μια γυναίκα καλή μητέρα.

9. Βαριέστε να παίξετε με το παιδί; Ε, δεν είστε η μόνη. Σκεφθείτε επίσης πως ούτε η μαμά σας έπαιζε μαζί σας και παρ’ όλα αυτά δεν ένιωθε ένοχη ούτε κι εσείς πάθατε τίποτα από αυτό. 10. Μήπως τα ανατρέφω λάθος; Ίσως ναι ίσως όχι, Έτσι κι αλλιώς τα αληθινά αποτελέσματα θα φανούν μετά από 20 περίπου χρόνια. 

Πρόσφατα Άρθρα
Δαμασκηνί: Η νέα τάση στο μανικιούρ του φθινοπώρου 5 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ταλαιπωρημένα μαλλιά: H συνήθεια που κάνει ζημιά στην τρίχα 5 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Φθινοπωρινό μακιγιάζ: Τα looks που πρέπει να δοκιμάσετε… χθες! 4 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Βερνίκι νυχιών: Πώς θα το κάνετε να μείνει αναλλοίωτο για καιρό 4 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Το διαζύγιο αποκαλύπτει τους πραγματικούς σου φίλους 4 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Η καλή ανατροφή των παιδιών συνοψίζεται σε μόλις 4 πράγματα 3 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ξηρή επιδερμίδα: 5 φυσικά συστατικά για άμεση ανακούφιση 3 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Μαλλιά: Πώς θα αντιμετωπίσετε τις αλλαγές της γήρανσης 3 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Μανικιούρ: Τι χρώμα να κάνετε ανάλογα με το μήκος και το σχήμα 2 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Απολέπιση στο τριχωτό: Πώς θα την κάνετε σωστά 2 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς ο θηλασμός προστατεύει την καρδιά της μαμάς 2 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Έχετε ξηρή επιδερμίδα; 7 tips που αξίζει να γνωρίζετε 1 Νοεμβρίου 2024, 08:00
2 σημάδια ότι είστε συναισθηματικά ευφυής γονέας 1 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Μασάζ προσώπου: 3 τεχνικές για ξεκούραστη επιδερμίδα 1 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψυχική υγεία: Τι χρειάζονται πραγματικά οι γονείς; 31 Οκτωβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version