Ο ρόλος της διατροφής της μητέρας στο θηλασμό

Τα οφέλη από το μητρικό θηλασμό και για το μωρό σας και για σας είναι ήδη γνωστά. Το γάλα σας περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα αντισώματα που χρειάζεται το μωρό σας. Ενώ για σας είναι καλός γιατί σας προστατεύει από σοβαρά νοσήματα και ταυτόχρονα βοηθά να δεθείτε συναισθηματικά πιο στενά με το παιδί σας. Η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του μωρού. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, σαλάτες, γάλα, πρωτεΐνες αποτελεί την ισορροπημένη δίαιτα μιας θηλάζουσας μητέρας. Καλό είναι να μην τρώτε όσπρια, σκόρδο, κρεμμύδι, ξηρούς καρπούς, τροφές με πολλά καρυκεύματα και λιπαρά. Να μην πίνετε αλκοολούχα ποτά ή καφέδες. Πρέπει επίσης να ξεκουράζεστε και να είστε ήρεμη. Ο θηλασμός αποτελεί μια φυσική διαδικασία και αποτελεί το καλύτερο ξεκίνημα για τη ζωή του παιδιού σας.  Ιωάννα Δραμπέλη, παιδίατρος