Όπως μας τα αποκαλύπτουν δώδεκα νέες επιστημονικές μελέτες! 1. Κάντε σεξ! Η αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας προκαλεί τόση ευδαιμονία όσο 50.000 ευρώ επιπλέον εισόδημα το χρόνο, σύμφωνα με τους ερευνητές από το Dartmouth College και το Πανεπιστήμιο του Warwick στην Αγγλία. Και δεν είναι τόσο το ίδιο το σεξ που οδηγεί στην ευτυχία. Η συχνότητα είναι η καλύτερη ένδειξη για μια επιτυχημένη σχέση. «Τα ζευγάρια που αρέσει ο ένας στον άλλον καταλήγουν στο κρεβάτι πιο συχνά», λέει ο συγγραφέας της μελέτης Andrew J. Oswald, Ph.D. «Και το να αρέσουμε ο ένας στον άλλο αυξάνει τη χαρά μας» 2. Κοιμηθείτε καλά! Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Berkeley τα ζευγάρια είναι πιο πιθανό να τσακωθούν μετά από μια νύχτα αϋπνίας ή κακού ύπνου. Οι επιστήμονες προχώρησαν σε δυο πειράματα με 149 ζευγάρια, στα οποία αποδείχθηκε ότι όσοι είχαν περάσει μια άσχημη νύχτα… ήταν περισσότερο πιθανό να πουν «ναι» σε μια σύγκρουση ή να μην βρουν μια λύση την επόμενη ημέρα. 3. Οι γυναίκες χρειάζονται το χρόνο τους Μετά από ένα τσακωμό, ο χρόνος είναι καθοριστικός για τις συζύγους, καθώς προσπαθούν να ανακτήσουν τη ψυχραιμία τους και να βρουν επιχειρήματα και λύσεις. Πρόκειται για ένα σημάδι που θα κρίνει την επιτυχία του γάμου τους. Πιο συγκεκριμένα, έρευνα του UC Berkeley μας λέει ότι ο χρόνος αποκατάστασης μετά από έναν τσακωμό είχε μεγαλύτερη σημασία για τις γυναίκες παρά για τους άντρες. Οι τελευταίοι απλά προχωρούν άμεσα στην επίλυση του προβλήματος και επικρίνονται από τις γυναίκες», σχολιάζει ο Lian Bloch, καθηγητής στο Pacific Graduate School Psychology της Καλιφόρνια. 4. Παντρευτείτε! Το να είσαι παντρεμένος είναι 20 φορές πιο σημαντικό για την ευτυχία ενός ατόμου σε σχέση με το μισθό και 13 φορές πιο σπουδαίο από την ιδιοκτησία ενός σπιτιού, σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία της Αγγλίας. Πάνω από 165.000 Βρετανοί ρωτήθηκαν για το πόσο ικανοποιητική είναι η ζωή τους και για τα επίπεδα άγχους τους. Η έρευνα διαπίστωσε ότι ο γάμος είναι ο τρίτος πιο σημαντικός παράγοντας που σχετίζεται με την ευτυχία και την ευημερία, μετά από την υγεία και το επάγγελμα. 5. Μια ελκυστική σύζυγος φέρνει ευτυχία στο γάμο! Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology αναφέρει ότι μια ελκυστική γυναίκα είναι ικανή να οδηγήσει σε έναν ευτυχισμένο γάμο. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Andrea Meltzer, που παρακολούθησε 450 νιόπαντρα ζευγάρια για τέσσερα χρόνια, οι άντρες δίνουν ιδιαίτερη βάση στην ελκυστικότητα της συζύγου τους, βλέποντας το ως ένα από τα «κριτήρια» του γάμου. Αντίστοιχα, οι ελκυστικές γυναίκες δηλώνουν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης, ακριβώς επειδή έχουν έναν ικανοποιημένο σύζυγο δίπλα τους. 6. Τρία χρόνια γάμου: Τα πιο ευτυχισμένα για το ζευγάρι Σύμφωνα με έρευνα του δικηγορικού γραφείου “Slater & Gordon” στο Ηνωμένο Βασίλειο, τα παντρεμένα ζευγάρια είναι πιο ευτυχισμένα στο τρίτο έτος του γάμου τους. Η πλειοψηφία από τα 2.000 άτομα απάντησαν ότι τον πρώτο χρόνο κυριαρχούσε η αυθόρμητη χαρά και ο ενθουσιασμός, το δεύτερο χρόνο η γνωριμία μεταξύ τους και τον τρίτο χρόνο η ευτυχία του γάμου! Αντίθετα, πολλοί ανέφεραν ότι ο πιο δύσκολος χρόνος είναι ο πέμπτος, καθώς τότε οι περισσότεροι κουράζονται λόγω των μικρών παιδιών και της δουλειάς. 7. Μην υπερεκτιμάτε το ρομαντισμό Οι ρομαντικές κωμωδίες μπορεί να δημιουργήσουν παράλογες προσδοκίες και να οδηγήσουν σε άσκοπη ταλαιπωρία», λέει ο Sean Patrick Hatt, Ph.D., ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Σιάτλ. «Συγκρίνοντας τη δική σας σχέση με τις εξιδανικευμένες των ταινιών είναι σίγουρο πως θα βγείτε χαμένοι». Σίγουρα, οι ρομαντικές κομεντί μπορεί να είναι μια απόδραση, αλλά μπορεί να δημιουργήσει λάθος σκέψεις σχετικά με τις σχέσεις. Όταν για παράδειγμα, οι σχέσεις που ωριμάζουν και η αρχική ένταση τείνει να ξεθωριάζει, πολλά ζευγάρια προσπαθούν να καταλάβουν την ευφορία που είχαν στην αρχή, λέει ο Hatt. 8. Μακριά από ακρότητες και ουσίες! Κάθε σχέση πρέπει να ταραχθεί από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η έρευνα αποδεικνύει ότι οι νέοι που πίνουν πολύ (δηλαδή τέσσερα ή περισσότερα ποτά σε μια περίσταση για τις γυναίκες και πέντε ή περισσότερα για τους άντρες) είναι λιγότερο πιθανό καταρχάς να παντρευτούν και στη συνέχεια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να χωρίσουν σύντομα αν το κάνουν. «Αν θέλετε να διατηρήσετε μια σχέση, χρειάζεστε όλη σας την ορθή κρίση και τη συμπόνια που μπορείτε να έχετε,» λέει ο Hatt. 9. Τσακωθείτε! Αλλά με μέτρο! Με την προϋπόθεση ότι ο σύντροφός είναι σε θέση να πέσει στα γόνατα, θα έχετε την εμπειρία της μεγαλύτερη ικανοποίησης, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Το σημάδι της σωστής ανάρρωσης είναι να μην επιτρέπεται όταν υπάρχει σύγκρουση για ένα θέμα, π.χ. τα χρήματα, να επεκταθεί και σε άλλους τομείς της σχέσης σας, λέει η συγγραφέας της μελέτης Jessica E. Salvatore , Ph.D., του Πανεπιστημίου της Μινεσότα. 10. Χρησιμοποιείτε λιγότερο τα social media Σύμφωνα με μια έρευνα σε 100.000 άτομα στη σελίδα OkCupid.com, αυτός που ασχολείται άπληστα με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τείνει να έχει μικρότερες σχέσεις (10 % μικρότερες κατά μέσο όρο) από εκείνους που δεν τα χρησιμοποιούν και τόσο! Το να έχουμε κολλημένα τα μάτια μας στην οθόνη ενός smartphone δεν είναι ότι καλύτερο για τη σχέση, λέει ο Hatt. Δαπανήστε καλύτερα το χρόνο σας με το να ασχολείστε με την επικοινωνία με τον άνθρωπό σας. 11. Ασπαστείτε τον φεμινισμό! Ο φεμινισμός είναι το νέο ειδύλλιο, λένε οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο Rutgers στο Νιου Τζέρσεϊ. Οι γυναίκες των οποίων οι άνδρες πιστεύουν στον φεμινισμό έχουν καλύτερη ποιότητα στη σχέση τους, ενώ οι άνδρες με γυναίκες φεμινίστριες έχουν μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση και σταθερότητα στη σχέση. «Ένας φεμινιστής άνδρας μπορεί να αυξήσει την ικανότητα μιας γυναίκας να συνειδητοποιήσει τους δικούς της στόχους και τις φιλοδοξίες για την καριέρα της», λέει ο συγγραφέας της μελέτης Laurie Rudman, Ph.D. «Και οι άνδρες φεμινιστές πιθανόν να μην απειλούνται από τους πόθους της συντρόφου τους.» Πλέον, οι γυναίκες μπορούν να θελήσουν πρώτες το σεξ και κανένας άντρας δεν θα διαμαρτυρηθεί ποτέ γι’
αυτό.
12. Στηρίξτε τις σχέσεις των φίλων σας Σύμφωνα με ερευνητές, η διάλυση του γάμου μιας στενής φίλης αυξάνει τις πιθανότητες του διαζυγίου μέχρι και 75 τοις εκατό. «Μερικοί άνθρωποι μπορούν να δουν το διαζύγιο του άλλου ως ευκαιρία για να αλλάξουν τη δική τους ζωή», λέει ένας από τους ερευνητές, ο Rose McDermott, Ph.D. Όταν ενθαρρύνετε τους φίλους να μείνουν μαζί μπορείτε να δημιουργήσετε λόγους που να εφαρμόζονται και στη δική σας σχέση.