9 πράγματα που έμαθα από τα παιδιά μου για την ψυχική ισορροπία!

1. Στα παιδιά αρέσει το παιχνίδι στην ύπαιθρο Θυμάστε τότε που παίζατε με τις ώρες στο ύπαιθρο, μέχρι να δύσει ο ήλιος; Από πότε έχετε να αφοσιωθείτε αλήθεια σε κάποια υπαίθρια δραστηριότητα; Κι όμως οι ειδικοί μας λένε ότι η βιταμίνη D που συλλέγουμε καθώς και το φως της ημέρας, συμβάλλουν τόσο στη θετική μας διάθεση, όσο και στην ικανότητα μας να συγκεντρωνόμαστε. Ενώ και μόνο ένα πεντάλεπτο διάλειμμα χαζεύοντας τη φύση αρκεί για να αυξηθεί η δημιουργικότητά μας  2. Τα παιδιά «καλλιεργούν» την ανθεκτικότητά τους!   Αν τα μικρά παιδιά μπορούσαν να πηδήξουν μια μάντρα επτά φορές θα το έκαναν και ας έπεφταν και τις επτά. Πραγματικά δε θυμάστε ως παιδιά, πόσο επίμονα ήσασταν όταν επρόκειτο να πετύχετε κάτι και πόσο δε σας πτοούσε η αποτυχίας. Σύμφωνα με τον  Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Peter Kramer, αυτή ακριβώς η ανθεκτικότητα στις δυσκολίες είναι και το αντίδοτο για την κατάθλιψη. Όταν αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις με θετικά συναισθήματα, και μαθαίνουμε να προσαρμοζόμαστε σ’ αυτές, τότε έχουμε κερδίσει πόντους σε αυτό που ονομάζουμε ψυχική ευεξία! 3. Στα παιδιά αρέσει ο «υγιής ανταγωνισμός»   Σε κανέναν δεν αρέσει ο σκληρός ανταγωνισμός, αλλά σύμφωνα με έρευνα των New York Times, ο υγιής ανταγωνισμός μπορεί να ενισχύσει πραγματικά την ευτυχία. Αυτό το είδος του «υγιούς ανταγωνισμού» που περιέχει μια  αίσθηση παιδικής αθωότητας και  δεν είναι αποτέλεσμα μιας βαθιάς επιθυμίας για κατάκτηση βοηθάει όχι μόνο στη βελτίωση των επιδόσεων μας, αλλά συσφίγγει και τις σχέσεις μας με τους άλλους!   4. Τα παιδιά δημιουργούν δυνατές σχέσεις με τους άλλους Αν μπορούσαμε να δημιουργήσουμε νέες δυνατές φιλίες όπως κάνουν τα παιδιά, θα νιώθαμε πολύ πιο ισορροπημένοι μας λένε οι ψυχολόγοι. Και απόδειξη αυτού η μεγάλη απήχηση που είχαν την τελευταία πενταετία τα social media.Σύμφωνα με τις μελέτες τόσο η στενή επαφή με τους αγαπημένους μας, όσο και  οι  μικρές επιπόλαιες συνομιλίες με τους ξένους μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική μας υγεία! 5. Τα παιδιά «πιστεύουν» στο όνειρό τους Όταν ήμασταν μικροί, νιώθαμε ότι όλος ο κόσμος μας ανήκε και ότι και αν θέλαμε μπορούσαμε να το πετύχουμε, αρκεί να του αφοσιωνόμασταν ολόψυχα!  Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές των Πανεπιστήμιων Στάνφορντ, Χιούστον και Χάρβαρντ, μας λέει ότι οι άνθρωποι που έχουν όνειρα, νιώθουν σαφώς πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που φοβούνται να το κάνουν. Σύμφωνα μάλιστα με τον καθηγητή ψυχολογίας Scott Barry Kaufman η ονειροπόληση επηρεάζει δημιουργικά τον εγκέφαλο, αυξάνει τη φαντασία και γίνεται αφορμή να «γεννήσουμε» νέες ιδέες! 6. Τα παιδιά τρώνε όταν πεινάνε και όχι όταν βαριούνται Οι περισσότεροι ενήλικες όταν βαριούνται καταφεύγουν στα σνακς χαζεύοντας τηλεόραση. Αντίθετα τα παιδιά τρώνε μόνο από πείνα, ποτέ από ανία. Άλλωστε έχουν πολύ πιο «σοβαρές» δουλειές να κάνουν, όπως να τελειώσουν μια κατασκευή από Lego, να ολοκληρώσουν τη ζωγραφιά τους, ή το παζλ. Σίγουρα η δική τους οπτική είναι σαφώς καλύτερη και βέβαια πολύ πιο υγιεινή από το δικό μας «τσιμπολόγημα πλήξης». 7. Τα παιδιά «παίρνουν» όποτε μπορούν έναν υπνάκο!   Τώρα βέβαια και εμείς θα το θέλαμε πολύ, να παίρναμε ένα μικρό υπνάκο όταν νιώθουμε εξαντλημένοι, αλλά γενικά αυτό λόγω υποχρεώσεων και στρες, σπάνια το καταφέρνουμε! Κι όμως, όπως μας λένε οι ειδικοί, ένας 20λεπτος ύπνος το μεσημέρι, μπορεί να μας βοηθήσει στην ικανότητα συγκέντρωσης και στο να νιώθουμε μεγαλύτερη ευεξία. Επίσης βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει τη δημιουργικότητα  και «ανεβάζει» τη διάθεσή μας 8. Τα παιδιά κάνουν διάλειμμα Τα παιδιά ακόμη και μέσα στην τάξη, όταν νιώθουν την ανάγκη να αποφορτιστούν βρίσκουν τον τρόπο: χαζεύουν. Γενικά πάντα βρίσκουν τρόπους να ξεκουράζουν το μυαλό και τη σκέψη τους. Οι ειδικοί πάντως υποστηρίζουν ότι τα ολιγόλεπτα διαλείμματα είναι εξαιρετικά επωφελή για την υγεία και την ευεξία μας.  Λίγα λεπτά σιωπής μπορούν να κάνουν θαύματα στη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητά μας. Ένα μικρό time out  μειώνει την αρτηριακή μας πίεση, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα , και στέλνει θετικά μηνύματα στον εγκέφαλό μας 9. Τα παιδιά «δίνουν» και μοιράζονται πιο εύκολα Καθώς μεγαλώνουμε το μοίρασμα και το δόσιμο γενικότερα μοιάζει σαν χαμένη τέχνη. Για τα παιδιά το μοίρασμα, το δόσιμο, η ανταλλαγή είναι μια καθημερινή συνήθεια. Σύμφωνα πάντως με τις έρευνες η συμπόνια, η προσφορά και το δόσιμο είναι ο πιο σύντομος δρόμος για την ευτυχία! Μελέτες έχουν δείξει ότι ο αλτρουισμός είναι ο πιο σύντομος δρόμος προς την ευτυχία, μια που μας κάνει να νιώθουμε ευεξία, μας δίνει κίνητρο και μειώνει τις πιθανότητες για πρόωρο θάνατο! Από την Lindsay Holmes (Huffington Post)