Το γάλα είναι μια σημαντική τροφή για τα παιδιά. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητα στα παιδιά διότι περιέχουν καλής ποιότητας πρωτεΐνες καθώς και ασβέστιο, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνες B1, B2, B6, B12, A, D και E. Συνήθως μεταξύ 1ου έτους – 3ου έτους τα παιδιά «σταματούν» να πίνουν γάλα (πίνουν λιγότερο). Τα συνηθέστερα αίτια είναι η μετάβαση από το μπιμπερό στο ποτήρι και η προσπάθεια δήλωσης ανεξαρτησίας του, προκαλώντας την προσοχή των γονιών του. Πως το αντιμετωπίζουμε; Ενθαρρύνουμε το παιδί να πιει το γάλα του και το επιβραβεύουμε χωρίς όμως αρνητικά σχόλια αν γίνει το αντίθετο. Δεν αγχωνόμαστε, φάση είναι θα περάσει. Συνοδεύουμε το γάλα με ένα κουλουράκι, μπισκοτάκι κ.α. Εμπλουτίζουμε το διαιτολόγιο του με ποικιλία τροφών, πλούσιων σε ασβέστιο (γιαούρτι, τυριά κυρίως κίτρινα, ρυζόγαλο, ενισχυμένα δημητριακά, πράσινα λαχανικά). Σ’ αυτή την ηλικία χρειάζονται περίπου 400ml (2 κούπες γάλα) την μέρα, που καλύπτει την ημερήσια ανάγκη σε Ca (500mgr/24h). Ποτέ μα ποτέ δεν πιέζουμε ένα παιδί να πιει το γάλα με το ζόρι. Το γάλα του πρέπει να το απολαμβάνει πίνοντας το και όχι να είναι καταναγκαστικό έργο.
Ιωάννα Δραμπέλη (παιδίατρος)
