Ξέρατε ότι μια στις πέντε γυναίκες θα παρουσιάσουν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους ουρολοίμωξη, ενώ και πολλοί άντρες μπορούν να έρθουν αντιμέτωποι με αυτήν; Μάθετε πώς να την αντιμετωπίσετε με φυσικά μέσα, χωρίς να χρειαστεί να επιβαρυνθείτε με αντιβίωση!
Πώς προκύπτουν οι ουρολοιμώξεις
Το ουροποιητικό σύστημα αποτελείται από τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη, την ουρήθρα και τους ουρητήρες. Τα όργανα αυτά φιλτράρουν και απομακρύνουν τα αποβλήτων από το σώμα με τη μορφή ούρων. Οι περισσότερες ουρολοιμώξεις βρίσκονται στην ουροδόχο κύστη ή την ουρήθρα, τον σωλήνα που συνδέει την κύστη και τα γεννητικά όργανα, αλλά η μόλυνση μπορεί να εξαπλωθεί στα νεφρά και να προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα υγείας.
Ποια είναι τα συμπτώματα
Η ουρολοίμωξη ξεκινά με συχνή και έντονη ανάγκη ούρησης, αλλά το αποτέλεσμα είναι μόνο μία μικρή ποσότητα. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν εξάντληση, τρέμουλο και κάποιοι παρουσιάζουν πυρετό. Επιπλέον μπορούν να παρουσιαστούν θολά ούρα με ή χωρίς αίμα, ούρα με έντονη μυρωδιά, αίσθημα καύσου κατά την ούρηση και πίεση στην χαμηλή κοιλιακή χώρα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, έγκαιρα, τα βακτήρια μπορούν να εξαπλωθούν στα νεφρά προκαλώντας πιο σοβαρή λοίμωξη. Πώς θα την αντιμετωπίσουμε Μια ουρολοίμωξη μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα υγείας εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Εάν νιώθετε ότι είστε στην αρχή της, μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι από τα παρακάτω. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμείνουν μετά από 2 μέρες θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας χωρίς άλλη καθυστέρηση. Αυτοί οι τρόποι θεραπείας είναι πιο αποτελεσματικοί στην πρόληψη της ουρολοίμωξης παρά στην αντιμετώπιση μίας πολύ προχωρημένης λοίμωξης 1. Μαγειρική Σόδα Εάν αισθάνεστε ότι μια ουρολοίμωξη αρχίζει και κάνει την εμφάνισή της, δοκιμάστε να πιείτε λίγη μαγειρική σόδα διαλυμένη σε νερό. Η μαγειρική σόδα εξουδετερώνει την οξύτητα στα ούρα σας και μπορεί να βοηθήσει τη λοίμωξη να περάσει. 2. Cranberries Είναι αποδεδειγμένο ότι ο χυμός cranberry έχει μια ήπια αντιβιοτική δράση και μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε την κύστη σας μακριά από τις μολύνσεις. Ο συγκεκριμένος καρπός, περιέχει ένα αντιοξειδωτικό, την επικατεχίνη, που αποτρέπει τη σύνδεση των βακτηρίων στους ιστούς της ουροδόχου κύστης. Επειδή τα βακτήρια δεν μπορούν να συνδεθούν στον ιστό της κύστης, αποβάλλονται με τα ούρα αντί να πολλαπλασιαστούν και να προκαλέσουν τη λοίμωξη. Εάν είστε επιρρεπής στις ουρολοιμώξεις, προσπαθήστε να καταναλώσετε μία μικρή ποσότητα χυμού καθημερινά. Εάν αντιμετωπίζετε μία ουρολοίμωξη τη δεδομένη στιγμή, αυξήστε την κατανάλωση χυμού cranberry στα 3-4 ποτήρια την ημέρα. Καλό θα ήταν να τα πίνετε χωρίς ζάχαρη 3. Τσουκνίδα Η τσουκνίδα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βάλτε ένα κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας σε μια κούπα ζεστό νερό. Αφήστε το να κρυώσει και πιείτε την κούπα μέσα σε μια ημέρα. Ανά 3 ώρες από 2 κουταλιές της σούπας. 4. Bluberries Αυτά τα μικρά μούρα ανήκουν στην ίδια οικογένεια με τα cranberry και μία έρευνα έχει δείξει ότι ενδεχομένως να έχουν τις ίδιες θεραπευτικές ιδιότητες. Προσθέστε τα στα δημητριακά σας, στα smoothie ή απλά βάλτε τα σε ένα μπολ και καταναλώστε τα σκέτα. Ένα επιπλέον όφελος είναι ότι τα bluberries θεωρούνται ισχυρή υπερτροφή (superfood) με ένα πλήθος άλλων θρεπτικών συστατικών και οφέλη για την υγεία. 5. Νερό Αυτός είναι μάλλον ο πιο σημαντικός και εύκολος τρόπος να κρατήσετε το σώμα σας μακριά από τις ουρολοιμώξεις. Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 250ml νερό κάθε μία ώρα, που σημαίνει ότι θα πρέπει να πηγαίνετε τουαλέτα κάθε 4 ώρες. Εάν αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή μία ουρολοίμωξη, διπλασιάστε ή τριπλασιάστε την πρόσληψη νερού ώστε να αραιώσετε τα ούρα σας. Εκτός από το νερό, μπορείτε να δοκιμάσετε να πίνετε τσάι του βουνού ή πράσινο τσάι, για τα οποία έρευνες έχουν δείξει προστατευτική επίδραση έναντι σε λοιμώξεις. Τι να αποφεύγουμε Εφόσον δημιουργηθεί λοίμωξη, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, ερεθίζοντας την ουροδόχο κύστη. Αν τρώτε έτοιμες και προπαρασκευασμένες τροφές, τότε μάλλον πρέπει να αναβαθμίσετε την διατροφή σας, ώστε να αποτρέψετε υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις. Η υπερφόρτωση της ζάχαρης, τα επεξεργασμένα δημητριακά, και τα κακά λίπη θέτει το στάδιο για οξέωση, μια νοσηρή ανισορροπία στα επίπεδα του pH του σώματος. Μακροχρόνια οξέωση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των νεφρών, ένας παράγοντας που θα μπορούσε να διαδραματίσει ένα ρόλο στην ουρολοιμώξεις. Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη, τα ανθρακούχα ποτά και τους χυμούς. Αποφύγετε τις πικάντικες τροφές, τροφές με οξέα, πίκλες, το ξύδι, τα φασόλια και τα κρεμμύδια και οποιαδήποτε άλλη τροφή ξέρετε ότι ερεθίζει την ουροδόχο κύστη σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, καθώς αυτή δημιουργεί ελλιπή κένωση της ουροδόχου κύστης. Η σωστή πρόληψη Μετά την σεξουαλική επαφή καλό είναι να ουρείτε για να διώξετε μικρόβια που έχουν μπει στην ουρήθρα. Να φοράτε πάντα καθαρά εσώρουχα και κατά προτίμηση βαμβακερά. Να αποφεύγετε αρωματικά σαπούνια, αφρόλουτρα, αλλά και αποσμητικά στην περιοχή του κόλπου. Να διατηρείτε την ευαίσθητη αυτή περιοχή καθαρή φροντίζοντας καθημερινά για την καλύτερη υγιεινή της. Μεγάλο λάθος που κάνουν αρκετές γυναίκες γίνεται όταν σκουπίζονται μετά από ούρηση. Πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές και να σκουπίζονται από μπροστά προς τα πίσω για να μην τροφοδοτήσουν με μικρόβια το ουροποιητικό Γενικά αποφύγετε τα χαρτιά τουαλέτας και το πλύσιμο σε μπιντέ. Να προτιμάτε το ντους από το μπάνιο. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε σκόνη, αντισηπτική ή αντιβιοτική κρέμα, κολπικά αποσμητικά και κρέμες κατά της φαγούρας. Αποφύγετε τη χρήση ταμπόν. Επίσης η χρήση σπερματοκτόνων αυξάνει τον κίνδυνο ουρικών λοιμώξεων *Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας.
