Τεστ: Έχετε nomophobia;

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυξάνεται ολοένα ο αριθμός των ανθρώπων που νοιώθουν άγχος αποχωρισμού από το κινητό τους και που τους πλημυρίζει η ανασφάλεια όταν δεν μπορούν για κάποιο λόγο να χρησιμοποιήσουν το κινητό τους. Μάλιστα οι ειδικοί μιλάνε για τη nomophobia (no mobile phone phobia) την οποία παρατηρούν περισσότερο σε γυναίκες (κατά 3,6 φορές περισσότερες), χωρίς όμως να ξέρουν ακριβώς το γιατί. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν το να μην θέλει κάποιος να απενεργοποιήσει το τηλέφωνό του, να το τσεκάρει όλη την ώρα, να φοβάται συνέχεια μη μείνει από μπαταρία με αποτέλεσμα να το φορτίζει συνέχεια ακόμα και να το παίρνει μαζί του στην τουαλέτα. Προηγούμενες μελέτες βρήκαν μάλιστα ότι σε χειρότερη κατάσταση είναι όσοι βρίσκονται στο ηλικιακό γκρουπ 18 με 24, που δεν μπορούν να αποχωριστούν το τηλέφωνό τους για περισσότερα από λίγα λεπτά. Αμερικανοί ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα πήραν συνεντεύξεις από 9 φοιτητές, που είχαν εξάρτηση από το κινητό τους. Τους ρώτησαν πώς ένοιωθαν όταν ήταν μακριά από το κινητό τους και κατέληξαν σε 4 χαρακτηριστικά που περιγράφουν το άγχος αποχωρισμού από το κινητό. Βρήκαν ότι ένοιωθαν ανασφάλεια όταν δεν μπορούσαν να τηλεφωνήσουν ή να στείλουν μήνυμα σε φίλους και οικογένεια και ότι ένοιωθαν αποκομμένοι από την διαδικτυακή τους ταυτότητα. Επίσης ένοιωθαν ανεπαρκείς όταν δεν μπορούσαν να έχουν πρόσβαση σε online πληροφορίες. Οι επιστήμονες τεστάραν το ερωτηματολόγιό τους σε 301 φοιτητές και βρήκαν ότι παρήγαγε αξιόπιστα αποτελέσματα ώστε να μπορέσουν να το χρησιμοποιούν ως εργαλείο για να διερευνήσουν τον βαθμό στον οποίο μπορεί κάποιος να υποφέρει από nomophobia.  Οι ειδικοί πάντως εξηγούν ότι τα πράγματα γίνονται ανησυχητικά μόνο όταν η σχέση με το κινητό σχετίζεται με την πνευματική και ψυχολογική μας υγεία. Προηγούμενες μελέτες παρ’ όλα αυτά προειδοποιούν ότι η πολλή χρήση των κινητών βλάπτει, για παράδειγμα μπορεί να κάνει τα παιδιά λιγότερο κοινωνικά και ευαίσθητα και να μειώσει την ικανότητά τους για επίλυση προβλημάτων. Επίσης οι οφθαλμίατροι προειδοποιούν ότι η υπερβολική χρήση των κινητών μπορεί να κάνει κακό στην όραση. Άλλη έρευνα τα έχει συσχετίσει με κακή ποιότητα ύπνου και προβλήματα μεταβολισμού.  Για να βρούμε λοιπόν αν και πόσο κινδυνεύουμε από nomophobia μπορούμε να κάνουμε το τεστ που ακολουθεί. Σε κάθε ερώτηση θα πρέπει να βάζουμε ένα νούμερο από το 1 ως το 7, με το 1 να σημαίνει ότι διαφωνούμε απόλυτα και το 7 ότι συμφωνούμε απόλυτα. Στο τέλος χρειάζεται να προσθέσουμε τα νούμερα με τα οποία βαθμολογήσαμε την κάθε ερώτηση. Όσο μεγαλύτερο το σκορ μας τόσο πιο πολύ κινδυνεύουμε από τη nomophobia (από 20-60, έχουμε ελαφρύ πρόβλημα, από 60-100, έχουμε μέτριο πρόβλημα και από 100 και πάνω το πρόβλημά μας είναι πολύ σοβαρό).  Οι ερωτήσεις: 1.Θα ένοιωθα άβολα αν δεν είχα συνεχή πρόσβαση σε πληροφορίες μέσω του κινητού μου. 2.Θα εκνευριζόμουν αν δεν θα μπορούσα να ψάχνω για πληροφορίες στο κινητό μου οποιαδήποτε στιγμή ήθελα. 3.Το να μην μπορούσα να έχω πρόσβαση σε ειδήσεις, καιρό κλπ. θα με έκανε νευρικό. 4.Θα εκνευριζόμουν αν δεν μπορούσα να χρησιμοποιήσω το κινητό μου και τις δυνατότητές του όταν θα ήθελα. 5.Το να μείνει το κινητό μου από μπαταρία θα με τρόμαζε. 6.Αν έφτανα στο μηνιαίο όριο δεδομένων που θα μπορούσα να κατεβάσω στο κινητό μου θα με έπιανε πανικός. 7.Αν δεν είχα σήμα ή δεν μπορούσα να συνδεθώ στο Wi-Fi τότε θα τσέκαρα συνέχεια το κινητό μου για να δω αν απέκτησα τελικά σήμα ή αν κατάφερα να συνδεθώ. 8.Αν δεν μπορούσα να χρησιμοποιήσω το κινητό μου θα φοβόμουν ότι θα μπορούσα να χαθώ κάπου. 9.Αν δεν μπορούσα να τσεκάρω το τηλέφωνό μου για λίγο θα είχα την επιθυμία να το κάνω. Αν δεν είχα κινητό μαζί μου 10.Θα ένοιωθα άγχος γιατί δεν θα μπορούσα να επικοινωνήσω με τους φίλους και την οικογένειά μου. 11.Θα ανησυχούσα γιατί οι φίλοι και η οικογένειά μου δεν θα μπορούσαν να επικοινωνήσουν μαζί μου. 12.Θα ήμουν νευρικός επειδή δεν θα μπορούσα να λάβω μηνύματα και τηλεφωνήματα. 13.Θα ένοιωθα άγχος γιατί δεν θα μπορούσα να κρατάω επαφή με τους φίλους και την οικογένειά μου. 14. Θα ήμουν νευρικός επειδή δεν θα ήξερα αν κάποιος είχε προσπαθήσει να με βρει. 15. Θα ένοιωθα άγχος γιατί η συνεχής επαφή με την οικογένεια και τους φίλους μου θα είχε διακοπεί. 16. Θα ήμουν νευρικός επειδή θα ήμουν αποκομμένος από την διαδικτυακή μου ταυτότητα. 17.Θα ένοιωθα άβολα επειδή δεν θα μπορούσα να ενημερώνομαι σχετικά με τα κοινωνικά και άλλα δίκτυα. 18.Θα ένοιωθα περίεργα επειδή δεν θα μπορούσα να τσεκάρω τις ενημερώσεις και τις ειδοποιήσεις από τα κοινωνικά και άλλα δίκτυα. 19. Θα ένοιωθα άγχος γιατί δεν θα μπορούσα να τσεκάρω το μέιλ μου. 20.Θα ένοιωθα πολύ περίεργα γιατί δεν θα ήξερα τι να κάνω.