Καροτένιο Βρίσκεται στα καρότα, τα κολοκύθια και τις γλυκοπατάτες Καροτίνη Είναι μια φυσική χρωστική ουσία που αποτελεί την πρόδρομο ουσία της βιταμίνης Α. Σαν χρωστική, μπορεί να αποθηκευτεί κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και σταδιακά να επηρεάσει το χρώμα της, όταν οι συγκεντρώσεις της είναι μεγάλες. Σημαντικό είναι επίσης το γεγονός ότι η β-καροτίνη έχει αντιοξειδωτική δράση, καταπολεμώντας τις πλεονάζουσες ελεύθερες ρίζες που μας βλάπτουν. Μερικές τροφές που την περιέχουν είναι το καρότο, τα βερίκοκα, το πεπόνι, το μάνγκο, η παπάγια, η κολοκύθα, οι γλυκοπατάτες, τα ραδίκια, το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο, το καρπούζι και ο χυμός ντομάτας Λουτεΐνη Περιέχεται στα σκούρα πράσινα λαχανικά, μπρόκολο, σπανάκι. τα κολοκύθια και τις κόκκινες πιπεριές Ζεαξανθίνη Καλύτερες πηγές της είναι τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως τα χόρτα, το λάχανο, και το σπανάκι. Επίσης η ζεαξανθίνη βρίσκεται, στον κρόκο του αυγού και σε κίτρινα φρούτα και λαχανικά. Kρυπτοξανθίνη Βρίσκεται στα μάνγκο, τα πορτοκάλια και τα ροδάκινα κι έχει μια σημαντική λειτουργία ως αντιοξειδωτικό συστατικό, προστατεύοντας τα κύτταρα και τους ιστούς από την οξειδωτική βλάβη. Λυκοπένιο Το βρίσκουμε στο καρπούζι, τη ντομάτα και ιδιαίτερα στο χυμό ντομάτας.
Οι τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα
Το όμορφο μαύρισμα δεν χρειάζεται μόνο υπερβολική έκθεση στον ήλιο, η οποία εξάλλου είναι και επικίνδυνη. Με τη συστηματική κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων, μπορούμε να πετύχουμε το πολυπόθητο, όμορφο μαύρισμα με τον πιο υγιεινό τρόπο, σε λιγότερο από ένα μήνα! Πώς; Προσθέτοντας στο καθημερινό μας μενού κάποια φρούτα και λαχανικά!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ghost lashes: Η τάση στο μακιγιάζ που λατρεύει η Gen Z Πώς θα έχετε ghost lashes ή αλλιώς, βλεφαρίδες... φάντασμα! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ίσια μαλλιά: Πώς θα τα περιποιηθούμε σωστά Τα βασικά tips περιποίησης που θα αναβαθμίσουν τα ίσια μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νύχια – Αυτές είναι οι συνήθειες που τα καταστρέφουν Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάποιο από τα παρακάτω συχνά λάθη, καταστρέφοντας άθελά σας τα νύχια σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποιες είναι οι μορφές της αγάπης; Είναι η γονική, η πιο ισχυρή; Πώς ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται ένα συναίσθημα με έξι διαφορετικούς τρόπους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Eyeliner: Τα 5 έξυπνα hacks μιας διάσημης makeup artist Η Katie Jane Hughes μοιράστηκε τα makeup tips της για αψεγάδιαστο eyeliner. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ενυδάτωση: Το μυστικό για εντατική θρέψη στη στιγμή Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για να χαρίσουμε στο σώμα την ενυδάτωση και την φροντίδα που χρειάζεται. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πότε πλένετε τα πιάτα; Τι μαρτυρά αυτό για τον χαρακτήρα σας Πλένετε απευθείας τα πιάτα ή τα αφήνετε για αργότερα; Ό,τι κι εάν επιλέγετε, κάτι δείχνει για την προσωπικότητά σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πρωινό skincare: Μην κάνετε αυτά τα λάθη Πάνω στη νύστα και συχνά, τη βιασύνη σας το πρωί, μπορεί να κάνετε αυτά τα λάθη στο skincare, τα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Στόχοι για τη νέα χρονιά: Μην κάνετε αυτά τα λάθη Οι στόχοι αφορούν σχεδόν όλους μας. Οι περισσότεροι παίρνουμε μια απόφαση για τη νέα χρονιά. Ωστόσο, λίγοι τελικά την... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σεξ: Πώς θα αυξήσουμε τη διάθεσή μας; Μπορεί να φταίει η κακή εικόνα που έχουμε για το σώμα μας, η λίμπιντό μας που έχει μειωθεί ή... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Για να μείνει το μακιγιάζ σταθερό όλη μέρα Μικρά μυστικά για μακιγιάζ με μεγάλη διάρκεια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δέρμα: Μήπως «ξεσπά» λόγω στρες; Πώς συνδέονται στρες και δέρμα και λιγότερο άγχος σημαίνει απαραίτητα υγιής επιδερμίδα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ