Η δίαιτα της Μιράντα Κερ!

Σίγουρα δεν είναι εύκολο να είσαι σούπερ μόντελ…Απαιτείται πολλή και σκληρή δουλειά για να αποκτήσει κανείς το σώμα της Μιράντα Κερ, από την καθημερινή άσκηση μέχρι και την αυστηρή διατροφή που ακολουθεί. Όμως τίποτα δεν αποκτιέται χωρίς κόπο και θυσίες και το 32χρονο τοπ μόντελ από την Αυστραλία το γνωρίζει πολύ καλά αυτό. Το πανέμορφο μοντέλο πρώην σύζυγος του Ορλάντο Μπλουμ, και μητέρα του πεντάχρονου Φλιν, μιλώντας στην αυστραλιανή Vogue και στο περιοδικό Body & Soul αποκάλυψε μερικά από τα διατροφικά της μυστικά.  Πρωινό Η μέρα του διάσημου μοντέλου ξεκινάει με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι κι ένα χυμό πράσινων λαχανικών. Λίγο αργότερα τρώει αβγά ή αβοκάντο με ένα τοστ χωρίς γλουτένη. Ο λόγος που προτιμάει τα αβγά και το αβοκάντο, είναι ότι βοηθούν το μεταβολισμό της να λειτουργεί γρηγορότερα Δεκατιανό Δύο με τρεις ώρες μετά το πρωινό το διάσημο μοντέλο πίνει ένα smoothie με λαχανίδα, σπανάκι, αγγούρι και σέλινο. Ο λόγος που προτιμάει τα αβγά και το αβοκάντο, είναι ότι βοηθούν το μεταβολισμό της να λειτουργεί γρηγορότερα. Μεσημεριανό Το μεσημεριανό της γεύμα  της συνήθως περιλαμβάνει ψητό κοτόπουλο και σαλάτα. Μάλιστα ο πρώην γυμναστής της, Τζάστιν Γκέλμπραντ, είχε δηλώσει ότι συνιστά στα μοντέλα να τρώνε για μεσημεριανό κοτόπουλο ή ψάρι με σαλάτα και μία μερίδα φρούτο. Βραδινό Για βραδινό η Μιράντα συνήθως τρώει μία σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο μαγειρεμένο σε λάδι καρύδας και κουρκουμά, με σπανάκι και καρδιές μαρουλιού. Παραδέχεται πάντως ότι, σε γενικές γραμμές, προσπαθεί να αποφεύγει τη ζάχαρη και τα δημητριακά. Σνακ Ως σνακ η Μιράντα τρώει βατόμουρα, αμύγδαλα, γκότζι μπέρι ή ένα μήλο. «Προσπαθώ πάντα να έχω μαζί μου υγιεινά σνακ που μπορώ να τα μεταφέρω εύκολα, όπως φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους», δήλωσε το διάσημο σούπερ μόντελ. Εκτός από αυτό, πίνει δυο έως τρία λίτρα νερό κάθε μέρα. Άσκηση Εκτός όμως από την διατροφή η Μιράντα Κερ ακολουθεί κι ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής. Έτσι καθημερινά για μισή ώρα τουλάχιστον, κάνει γιόγκα την οποία συμπληρώνει με ένα πρόγραμμα πιλάτες ή ασκήσεις ενδυνάμωσης, με βάρη και λάστιχα αντίστασης. «Μου αρέσει να γυμνάζομαι κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να είναι ένας περίπατος ή να βγω για τρέξιμο ή να κάνω πιλάτες ή βάρη. Καμιά φορά όμως μπορεί να βάλω μουσική και να χορέψω, ενώ μένω στη θέση “σανίδα” για δέκα λεπτά για να την ενδυνάμωση του σώματός μου και την σύσφιξη των κοιλιακών», κατέληξε το σούπερ μόντελ.