Η αλήθεια είναι πώς τα περισσότερα μωρά (και νήπια) ξυπνούν κάθε μέρα με το χάραμα απλώς γιατί έτσι είναι το φυσιολογικό. Ας μην ξεχνάμε ότι όταν ερχόμαστε στον κόσμο, το βιολογικό μας ρολόι είναι ρυθμισμένο έτσι, ώστε να παράγει ορμόνες «ύπνου» στο σκοτάδι και ορμόνες «επαγρύπνησης» στο φως. Μεγαλώνοντας όμως, εμείς οι ενήλικες ξεχνάμε ή προσπερνάμε αναγκαστικά αυτήν τη ρύθμιση. Από την άλλη βέβαια, μπορεί απλώς το μωρό σας να είναι αυτό που λένε «πρωινός τύπος», να είναι δηλαδή από εκείνα τα μωρά που ότι ώρα και να το βάζετε για ύπνο, εκείνο να ξυπνάει με το πρώτο φως του ήλιου. Τι μπορείτε να κάνετε για να μην ξυπνάει από το χάραμα Μια ιδέα είναι να καθυστερήσετε ελαφρώς την ώρα ύπνου του. Μια μικρή διαφοροποίηση στην ώρα ύπνου μπορεί να βοηθήσει, αλλά αποφύγετε μια ριζική, γιατί ίσως να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Δηλαδή αν το «τρυκ» δεν πιάσει το παιδί είναι πιθανό να ξυπνήσει περίπου την ώρα που συνήθιζε και πριν και, επειδή παραμένει κουρασμένο, να είναι δύστροπο. Κατά συνέπεια, η μέρα σας θα δυσκολέψει και η κούραση θα διπλασιαστεί. Με λίγη ενθάρρυνση βέβαια τα παιδιά μπορούν να μάθουν να ταιριάζουν το πρόγραμμά τους στις ανάγκες σας. Ένα επίσης αποτελεσματικό τρυκ, είναι να βάλετε πλάι στην κούνια του μερικά ασφαλή παιχνίδια, όπως κουκλάκια, μπάλες ή πάνινα βιβλία, που θα του τραβήξουν το ενδιαφέρον και θα απασχοληθεί μαζί τους για μερικά λεπτά. Αν πάλι το παιδί προτιμά να παίζει κοντά σας μπορείτε να έχετε κάποια παιχνίδια στο υπνοδωμάτιό σας, με τα οποία μπορεί να απασχολείται ήρεμα μέχρι να ξυπνήσετε. Τέλος, ένα ακόμη τρυκ που μπορείτε να δοκιμάσετε, είναι να βάλετε στο δωμάτιο του σκουρόχρωμες κουρτίνες
Από τη Σύμβουλο Υγείας Jill Irving (BabyCentre’s)
