Συγχαρητήρια! Η πιο ευτυχισμένη στιγμή της ζωής σας έγινε πραγματικότητα και πλέον κρατάτε το μικρό αγγελούδι σας στην αγκαλιά σας.
Μαζί με τον τοκετό, τελείωσε και η εποχή που έπρεπε να καταναλώνετε φαγητό για δύο. Αλλά τι γίνεται με τα κιλά που σας έμειναν;
Οι περισσότερες μαμάδες ανυπομονείτε να τα χάσετε και απογοητεύεστε με την εικόνα της κοιλιάς σας μετά τη γέννα, όμως η επαγγελματίας γυμνάστρια Μάσι Αριας, που είναι πολύ δημοφιλής στο Instagram, αποδεικνύει πως τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο, αρκεί να υπάρχει επιμονή, υπομονή και θέληση, όχι μόνο μετά αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η Αριας δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό μια φωτογραφία στην οποία ποζάρει με εσώρουχα κατά την 40η εβδομάδα της εγκυμοσύνης της και στην ίδια φωτογραφία ποζάρει ξανά με το βρέφος αγκαλιά, εννέα μόλις ημέρες μετά τον τοκετό. Η επαναφορά του σώματος της στην αρχική του κατάσταση, σε αυτό το τόσο μικρό διάστημα είναι θεαματική!
«Αυτή η φωτογραφία μου δεν έχει σκοπό να επηρεάσει αρνητικά. Ολες οι γυναίκες έχουμε διαφορετική διαδρομή να ακολουθήσουμε», λέει η γυμνάστρια, που θέλησε να εξηγήσει παρακάτω ότι πέτυχε την αλλαγή αυτή καταναλώνοντας ισορροπημένα γεύματα και προϊόντα ολικής άλεσης.
Τι σημαίνει όμως «ισορροπημένη διατροφή» για εκείνη;
Το πρόγραμμα της απαιτεί το σωστό συνδυασμό πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπαρών, αλλά και υγρών, κυρίως άφθονου νερού.
Επίσης, το γεγονός ότι θηλάζει την έχει οδηγήσει στην πρόσληψη 600-800 επιπλέον θερμίδων καθημερινά.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της η Αριας δεν έπαψε να κάνει προπονήσεις με βάρη, αλλά και διαλειμματικές ασκήσεις υψηλής έντασης, γιόγκα και χορό!