Μια δίαιτα εύκολη, υγιεινή και αποτελεσματική που υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά, και να κινητοποιήσει το μεταβολισμό μας. Η δίαιτα με το σπανάκι είναι μια δίαιτα 7 ημερών σχεδιασμένη να αυξήσει το μεταβολισμό.
Επειδή πρόκειται για δίαιτα μεταβολισμού, δεν παρέχει επαρκές θερμίδες για όλη την ημέρα, γι΄αυτό και όσες θέλουν να την ακολουθήσουν, θα πρέπει να αποφύγουν σωματικές δραστηριότητες και υπερβολικές ασκήσεις.
Επίσης επειδή δεν παρέχει αρκετές βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες δε θα πρέπει να ακολουθηθεί για περισσότερο από μια εβδομάδα. Ωστόσο πρόκειται για ένα πρόγραμμα εύκολο και πολύ αποτελεσματικό. Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Δευτέρα Πρωινό Καφές σκέτος η τσάι Μεσημεριανό 2 αυγά βραστά και 1 κούπα μαγειρεμένο σπανάκι Βραδινό Τρίτη Πρωινό Καφές σκέτος η τσάι και 1 κράκερ Μεσημεριανό Μία σαλάτα με μαρούλι και σπανάκι και μια μπριζόλα ψημένη στη σχάρα Βραδινό 220-280γρ. ζαμπόν Τετάρτη Πρωινό Καφές σκέτος η τσάι και 1 κράκερ Μεσημεριανό 2 αυγά βραστά, 1 κούπα ντομάτα και σπανάκι Βραδινό 220-280γρ. ζαμπόν και 2 κούπες σαλάτα από σπανάκι και ντομάτες Πέμπτη Πρωινό Καφές σκέτος η τσάι και 1 κράκερ Μεσημεριανό 2 αυγά βραστά και 1 κούπα με καρότα ωμά Βραδινό 1 κούπα γιαούρτι κανονικό και 1 κούπα φρουτοσαλάτα Παρασκευή Πρωινό Καφές σκέτος η τσάι, 1 καρότο ωμό, χυμός από ένα λεμόνι Μεσημεριανό Μια μερίδα ψάρι φιλέτο ψάρι (τηγανιτό ή ψητό) και σαλάτα σπανάκι Βραδινό Μια μπριζόλα και μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με σπανάκι Σάββατο Πρωινό Καφές σκέτος η τσάι Μεσημεριανό Μια μερίδα κοτόπουλο ψητό χωρίς την πέτσα Βραδινό 2 αυγά βραστά, 1 καρότο ωμό Κυριακή Πρωινό Τσάι χωρίς λεμόνι Μεσημεριανό Μια μπριζόλα ψητή στη σχάρα Βραδινό Μια μεγάλη σαλάτα με σπανάκι Κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορείτε να καταναλώνετε: Αλάτι Πιπέρι Λεμόνι Ξύδι Σάλτσα σόγιας Μουστάρδα Κέτσαπ Επίσης θα πρέπει να καταναλώνετε το λιγότερο 8 ποτήρια νερό την ημέρα
