Αχλάδι: Τα διατροφικά του οφέλη για το παιδί

Το αχλάδι, αληθινή ασπίδα για την υγεία, διαθέτει δεκάδες διατροφικά οφέλη για το παιδί.  

10 (πολύ καλοί) λόγοι για να φάει το παιδί μας αχλάδι

1. Το αχλάδι είναι ένα από τα φρούτα με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (ένα μεσαίου μήκους αχλάδι έχει περίπου 6 gr φυτικών ινών, ενώ καθημερινά χρειάζεσαι 25 – 30 gr). Oι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου αλλά και στην πρόληψη κατά του καρκίνου του εντέρου. Γι’ αυτό και είναι ιδανικό για την πρόληψη δυσκοιλιότητας (λόγω φυτικών ινών και πηκτίνης).    2. Το αχλάδι είναι ιδιαίτερα εύπεπτο τρόφιμο και για αυτό το λόγο είναι από τις πρώτες τροφές που συστήνουμε να καταναλώνουν τα βρέφη, σε συνδυασμό με τη χαμηλή οξύτητα του και επειδή συνήθως δεν προκαλεί αλλεργίες 3. Αποτελεί αληθινό «φάρμακο» για τη δύσπνοια στα παιδιά, κυρίως από τη ζέστη. 4. Αποτελεί μια σημαντική πηγή ενέργειας (φρουκτόζη-γλυκόζη). 5. Τα αχλάδια περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμινών C, K, B2 και B6, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και μαγγάνιο. 6. Το αχλάδι ενισχύει το νευρικό σύστημα των βρεφών, λόγω του φολικού οξέως που περιέχουν.    7. Το αχλάδι, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.     8. Το αχλάδι, ανακουφίζει από τον πόνο στην περίπτωση φλεγμονωδών καταστάσεων.

9. Τα αχλάδια ενισχύουν με τον πιο φυσικό τρόπο την καθημερινή ενέργεια. Έτσι, αντί να βασίζεστε σε μπάρες ζαχαρωτών για ενέργεια, προτιμήστε ένα αχλάδι. Το αχλάδι έχει άφθονη φυσική φρουκτόζη και μπορεί να σας δώσει μια γρήγορη και μακροχρόνια ενεργειακή ώθηση όταν το παιδί νιώθει κουρασμένο. Αν, μάλιστα, ξεκινήσει την ημέρα του με ένα αχλάδι, μπορεί να το βοηθήσει να καταπολεμήσει την υπνηλία και τη ζάλη. 10. Τέλος, τα αχλάδια έχουν πολύ λίγες θερμίδες (58 θερμίδες ανα 100g)