Πώς θα κάνετε σωστά την άσκηση της σανίδας

Η σανίδα (που ονομάζεται επίσης μπροστινή λαβή, αιώρηση ή κοιλιακή γέφυρα) είναι μια ισομετρική άσκηση αντοχής πυρήνα που συνεπάγεται τη διατήρηση μιας θέσης παρόμοιας με αυτή των push-ups για τον μέγιστο δυνατό χρόνο. Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας χωρίς εξοπλισμό. Το μόνο που […]
3 Ιουνίου 2018 | 06:00

Η σανίδα (που ονομάζεται επίσης μπροστινή λαβή, αιώρηση ή κοιλιακή γέφυρα) είναι μια ισομετρική άσκηση αντοχής πυρήνα που συνεπάγεται τη διατήρηση μιας θέσης παρόμοιας με αυτή των push-ups για τον μέγιστο δυνατό χρόνο. Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας χωρίς εξοπλισμό. Το μόνο που προϋποθέτει είναι η σωστή τεχνική, δείτε τη στο παρακάτω βίντεο.

Πρόσφατα Άρθρα
Christmas nails: Αυτά είναι τα πιο κομψά γιορτινά σχέδια στα νύχια 23 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Είστε ξανθιές; Οι αποχρώσεις κραγιόν που πρέπει να δοκιμάσετε 23 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Γονείς με αυτοπεποίθηση: Πώς την καλλιεργούμε; 23 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Μην είστε σαν τον Γκριντς: Έτσι θα απολαύσετε τις γιορτές με την οικογένεια 22 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
5 πανεύκολα γιορτινά χτενίσματα που πρέπει να κάνετε ASAP 22 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Χριστουγεννιάτικο μακιγιάζ: Για να είστε η βασίλισσα του πάρτι! 22 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Caramel nails: Η τάση που θα σας χαρίσει από τα πιο «γλυκά» μανικιούρ 21 Δεκεμβρίου 2024, 07:27
Το 81% των εργαζόμενων μητέρων αντιμετωπίζουν burnout 21 Δεκεμβρίου 2024, 07:26
Icicle Eyeshadow: Η τάση στο μακιγιάζ που πρέπει να υιοθετήσετε φέτος στις γιορτές 21 Δεκεμβρίου 2024, 07:25
Παιδιά ή σύζυγος: Ποιος στρεσάρει πιο πολύ τις γυναίκες; 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Γαλλικό μανικιούρ: Οι πιο chic ιδέες για να το κάνετε πιο εορταστικό 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Νέοι γονείς: Aποφύγετε αυτές τις παγίδες… 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Passport makeup: Πώς θα δείχνετε τέλειες στη φωτογραφία του διαβατηρίου 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Icy Chrome nails: Η νέα τάση στα νύχια που είναι σούπερ για τον χειμώνα 19 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Celebrities: Τα γιορτινά χτενίσματα που είναι σκέτη έμπνευση 19 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version