Το τετράλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που ισοδυναμεί με μία ώρα στο γυμναστήριο

7 Ιουνίου 2018 | 06:00

Δε χρειάζεται όργανα, δε χρειάζεται βάρη, δε χρειάζεται χρόνο. Μέσα σε μόλις 4′ μπορείτε να γυμναστείτε δυναμικά. Μια εξαντλητική προπόνηση στο γυμναστήριο δεν ταιριάζει σε όλους και, ας είμαστε ειλικρινείς, μερικές φορές δεν έχουμε χρόνο για αυτό. Η γρήγορη αυτή προπόνηση είναι πραγματικά αποτελεσματική. Δοκιμάστε αυτές τις πέντε απλές ασκήσεις που θα σας πάρουν μόλις λίγα λεπτά.

Πρόσφατα Άρθρα

Σχέση: Τι κρατά ένα ζευγάρι μαζί για πολύ καιρό; 2 Ιανουαρίου 2025, 08:00

Πώς περιποιούμαστε σωστά τα χέρια μας; 2 Ιανουαρίου 2025, 08:00

Κλόντια Σίφερ: Αφοσιώθηκε στην οικογένειά της και δηλώνει «περήφανη μαμά» 2 Ιανουαρίου 2025, 08:00

Beauty Resolutions: Αυτή είναι η λίστα των ειδικών για τη νέα χρονιά 1 Ιανουαρίου 2025, 08:00

Σύντομος οικογενειακός οδηγός wellbeing 1 Ιανουαρίου 2025, 08:00

Αφέλειες: Οι τάσεις του 2025 που θα σας πείσουν να τις δοκιμάσετε 1 Ιανουαρίου 2025, 08:00

Τάσεις ομορφιάς: Ποιες αποχαιρετούμε το 2024 31 Δεκεμβρίου 2024, 08:00

5 χτενίσματα που θα σας χαρίσουν απόψε άπειρα κομπλιμέντα 31 Δεκεμβρίου 2024, 08:00

Γιορτινό beauty routine για καλή διάθεση 30 Δεκεμβρίου 2024, 08:00

Οβάλ νύχια: Τα nail designs που θα σας κάνουν να ξεχωρίσετε 30 Δεκεμβρίου 2024, 08:00

Τα haircuts που θα σας χαρίσουν αέρα πολυτέλειας 29 Δεκεμβρίου 2024, 08:00

6 τέλεια nail designs για τη βραδιά του ρεβεγιόν 29 Δεκεμβρίου 2024, 08:00

Ηρεμία: Αρκούν πέντε λεπτά για να την βρείτε 29 Δεκεμβρίου 2024, 08:00

Φιόγκοι: Το must-have αξεσουάρ και τα hair looks που ξεχωρίσαμε 28 Δεκεμβρίου 2024, 08:00

Πώς θα βρείτε την τέλεια σκούρα απόχρωση στο κραγιόν 28 Δεκεμβρίου 2024, 08:00