Αυτό το καλοκαίρι δε χρειάζεται να περιορίσετε το γεύμα σας ή να εξαντλήσετε τον εαυτό σας για να είστε σε φόρμα. Η διατροφή με καρπούζι μπορεί να είναι η απάντηση στο πρόβλημά σας. Σε μακροπρόθεσμη βάση, μόνο αυτού του είδους οι διατροφές λειτουργούν, επειδή είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά αλλά χαμηλές σε θερμίδες και λίπη. Το καρπούζι είναι μια από τις χαμηλές σε θερμίδες και εξαιρετικά θρεπτικές τροφές. Εντός της χρονικής περιόδου των πέντε ημερών, θα αρχίσετε να απολαμβάνετε το θαύμα αυτού του σχεδίου διατροφής και θα παρακολουθείτε το σώμα σας να γίνεται πιο λεπτό. Πρώτη μέρα Πρωινό Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ 2 φέτες καρπούζι Μεσημεριανό 3/4 φλιτζάνι βρασμένο ρύζι Βρασμένο άπαχο βόειο κρέας (σχεδόν 150 γραμμάρια) 1 φέτα καρπούζι Βραδινό 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης 1 φέτα καρπούζι 4 κουταλιές της σούπας τυρί cottage (60 γραμμάρια) Δεύτερη μέρα Πρωινό 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης 1 φλιτζάνι τσάι ή καφέ 1 φέτα καρπούζι Μεσημεριανό Χωρίς πέτσα ψητό κοτόπουλο (100 γραμμάρια) 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό Ψάρια στη σχάρα (100 γραμμάρια) Μισό φλιτζάνι βρασμένο ρύζι (100 γραμμάρια) 2 φέτες καρπούζι Τρίτη ημέρα Πρωινό 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
Μεσημεριανό Μισό κύπελλο ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας 3 φέτες καρπούζι Βραδινό Σαλάτα (λαχανικά) Καρπούζι (όσο θέλετε να φάτε) Τέταρτη ημέρα Πρωινό 2 φέτες καρπούζι Μεσημεριανό 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης 2 φέτες καρπούζι 1 μεσαίο μπολ με μπρόκολο Βραδινό 3 πατάτες μεσαίου μεγέθους (βρασμένες ή ψημένες) 2 φέτες καρπούζι Πέμπτη ημέρα Πρωινό 3 φέτες καρπούζι Μεσημεριανό Βραστό άπαχο βόειο κρέας (150 γραμμάρια) Καρπούζι (όσο θέλετε να φάτε) Βραδινό 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
3 φέτες καρπούζι
