Ακόμα και αν δεν είστε γενετικά προκαθορισμένη να έχετε λεπτή μέση, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις, όπως οι παρακάτω, που μπορούν να σας βοηθήσουν να την αποκτήσετε. Πράγματι, το ελεγχόμενο σωματικό βάρος και το χαμηλό ποσοστό λίπους βοηθούν στο να έχετε επίπεδη κοιλιά, αλλά μόνο ο συνδυασμός σωστής διατροφής και σωστής γυμναστικής θα οδηγήσει σε μια λεπτή μέση. Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής θα στοχεύσει τους σωστούς μύες που θα δώσουν στη μέση σας το επιθυμητό σχήμα κλεψύδρας.
Πώς μπορείτε να αποκτήσετε λεπτή μέση
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Barbie bob: Το νέο hair trend, εμπνευσμένο από τη διάσημη κούκλα Αυτή η εκδοχή του bob κουρέματος χαρίζει πλούσιο όγκο στα μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φινλανδία: Τι μαθαίνουμε από τη χώρα- πρωταθλήτρια στην ευτυχία Δεν είναι τυχαίο που η Φινλανδία κατέχει την πρώτη θέση στη λίστα των πιο ευτυχισμένων χωρών στην Έκθεση Παγκόσμιας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Concealer: Το τρικ για να μην «σπάει» Η Katie Jane Hughes έχει το τέλειο makeup tip για το concealer. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Bushy bangs: Η τάση στα μαλλιά που κάνει comeback Τα bushy bangs στιλ φράντζας που μας έρχεται από τα '90s και τα '00s. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Slow Shopping»: Η λύση στις παρορμητικές αγορές «Slow shopping» σημαίνει να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο για να σκεφτούμε τον λόγο μιας αγοράς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μακιγιάζ: Τips για να δείχνετε πάντα φρέσκιες και ξεκούραστες Αντιστρέψτε τα σημάδια της κούρασης με τη δύναμη του μακιγιάζ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Raffia bronde: Το χρώμα που θα αναδείξει την boho πλευρά σας Το raffia bronde είναι η τάση στα μαλλιά που έχουν υιοθετήσει πολλές διάσημες στο Χόλυγουντ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γυμναστική στο κρεβάτι για τις πολυάσχολες μαμάδες Ναι, μπορείτε να κάνετε γυμναστική χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι - Να πώς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Hot oil treatment: Η θεραπεία που μεταμορφώνει τα ξηρά μαλλιά Είναι πανεύκολη και αξίζει να εντάξετε την hot oil treatment στη haircare ρουτίνα σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα second-day χτενίσματα για να καμουφλάρετε τη λιπαρότητα 5 εύκολα second-day χτενίσματα για να δοκιμάσετε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ζώα: Τι μας διδάσκουν για τη γονεϊκότητα Ποια ζώα είναι οι καλύτεροι γονείς του ζωικού βασιλείου και τι στυλ ανατροφής εφαρμόζουν. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
CC Cream nails: Η νέα τάση στο μανικιούρ Τα CC Cream nails είναι η τάση ωδή στην clean girl αισθητική ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το cup bob είναι το hair trend που δεν χρειάζεται πολύ styling Cup bob: Η τάση που θα σας χαρίσει τον αέρα cool κοριτσιού ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Frostbitten blush: Ένας τέλειος τρόπος να φορέσετε το ρουζ Το frostbitten blush trend δίνει διακριτικό χρώμα και λάμψη στην επιδερμίδα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
