Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους αποτελούνται από επανειλημμένες συσφίξεις και χαλαρώσεις των μυών του πυελικού εδάφους, με αποτέλεσμα να κάνουν τους μύωνες της περιοχής ισχυρότερους. Οι μύες αυτοί είναι που συγκρατούν την κύστη και εμποδίζουν τις διαρροές. Οι σχετικές ασκήσεις γίνονται συνήθως για να μειωθεί η ακράτεια των ούρων, ειδικά μετά τον τοκετό, και στην περίπτωση των αντρών για να μειωθεί η πρόωρη εκσπερμάτωση. Δείτε το παρακάτω πρόγραμμα γιόγκα για γυναίκες, το οποίο υπόσχεται να ενδυναμώσει την περιοχή της λεκάνης σας.
31 Ιουλίου 2018 | 06:00
Πρόσφατα Άρθρα
Moonlights: Η νέα τάση που συνδυάζει balayage με ανταύγειες
21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιπαρό δέρμα: Οι 8 κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε
21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Γιατί πρέπει να ζητάμε συγγνώμη από τα παιδιά μας;
21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Pink Ombré: Τα nail designs για άκρως χαριτωμένο μανικιούρ
20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Espresso Brown: Αυτό είναι το πιο cozy χρώμα μαλλιών για φέτος
20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Glowy skin: Πώς το πετυχαίνουν οι makeup artists;
19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Βαρεθήκατε τα βουργουνδί και μαύρα νύχια; Τι να δοκιμάσετε
19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Jelly Donut Blush: Το viral τρικ που κάνει τον γύρο του TikTok
18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
3D νύχια: Τα σχέδια που κάνουν θραύση
18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Εργαζόμενες μαμάδες: Μα πώς τα καταφέρνουν όλα;
18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Βουργουνδί μακιγιάζ: Πώς θα το απογειώσετε
17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Drew Barrymore: Εμφανίστηκε χωρίς μακιγιάζ και extensions
17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Olsen dip: Το νέο hair trend που θα αγαπήσουν όλα τα boho girls
16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Οδηγός skincare: Πόσo να περιμένετε για κάθε βήμα φροντίδας
16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Διασκεδαστικοί τρόποι για να περάσετε μια βροχερή μέρα ως οικογένεια
16 Νοεμβρίου 2024, 08:00