Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από 5 απλές, ήπιες ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να πραγματοποιήσετε ξαπλωμένη στο πλάι. Δε χρειάζεστε εξοπλισμό ή βάρη και πιθανότατα οι ασκήσεις δε θα σας δυσκολέψουν ιδιαιτέρα. Αποτελούν έναν καλό τρόπο να ασκηθείτε ελαφρώς χωρίς να πιέσετε τον εαυτό σας. Σε κάθε περίπτωση, επειδή κάθε οργανισμός και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για κάθε μορφή άσκησης που επιθυμείτε να πραγματοποιήσετε.
Πέντε ήπιες ασκήσεις γυμναστικής για εγκύους
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Gala Gold: Το χρώμα μαλλιών που κάνει τον γύρο του Hollywood Το χρυσό ξανθό, γνωστό και ως "gala gold" που λατρεύουν οι celebrities. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Christy cut: Το iconic κούρεμα που κάνει δυναμικό comeback Είναι εμπνευσμένο από το θρυλικό μοντέλο, Christy Turlington. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ένα, δύο ή περισσότερα παιδιά; Τι ευνοεί περισσότερο την ψυχική υγεία; Η απόκτηση πόσων παιδιών μπορεί να είναι καλύτερη για την ψυχική υγεία των γυναικών; Νέα μελέτη αποκαλύπτει. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ικανοποιημένος σύντροφος- Το κλειδί για μια ζωή χωρίς άγχος; Οι υγιείς σχέσεις μας ανεβάζουν και νέα έρευνα το επιβεβαιώνει. Ο ευτυχισμένος σύντροφος μπορεί πραγματικά να είναι το κλειδί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Pushed-back bob: Η τάση που αξίζει την προσοχή σας Ένα κομψό, ανεπιτήδευτο hair look που ξεχώρισε στην Εβδομάδα Μόδας του Λονδίνου ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Linda Evangelista: Aποκάλυψε τα μυστικά της ομορφιάς της Η Linda Evangelista μίλησε και εμείς κρατήσαμε σημειώσεις! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Barbie bob: Το νέο hair trend, εμπνευσμένο από τη διάσημη κούκλα Αυτή η εκδοχή του bob κουρέματος χαρίζει πλούσιο όγκο στα μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φινλανδία: Τι μαθαίνουμε από τη χώρα- πρωταθλήτρια στην ευτυχία Δεν είναι τυχαίο που η Φινλανδία κατέχει την πρώτη θέση στη λίστα των πιο ευτυχισμένων χωρών στην Έκθεση Παγκόσμιας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Concealer: Το τρικ για να μην «σπάει» Η Katie Jane Hughes έχει το τέλειο makeup tip για το concealer. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Bushy bangs: Η τάση στα μαλλιά που κάνει comeback Τα bushy bangs στιλ φράντζας που μας έρχεται από τα '90s και τα '00s. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Slow Shopping»: Η λύση στις παρορμητικές αγορές «Slow shopping» σημαίνει να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο για να σκεφτούμε τον λόγο μιας αγοράς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μακιγιάζ: Τips για να δείχνετε πάντα φρέσκιες και ξεκούραστες Αντιστρέψτε τα σημάδια της κούρασης με τη δύναμη του μακιγιάζ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Raffia bronde: Το χρώμα που θα αναδείξει την boho πλευρά σας Το raffia bronde είναι η τάση στα μαλλιά που έχουν υιοθετήσει πολλές διάσημες στο Χόλυγουντ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γυμναστική στο κρεβάτι για τις πολυάσχολες μαμάδες Ναι, μπορείτε να κάνετε γυμναστική χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι - Να πώς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
