Οι τραυματισμοί στα γόνατα είναι συνηθισμένοι, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να επιθυμούν να γυμναστούν, αλλά να δυσκολεύονται. Αν ψάχνετε μία προπόνηση, η οποία δε θα επιβαρύνει τα γόνατά σας και παράλληλα θα σας κάνει να ιδρώσετε, τότε σάς έχουμε το κατάλληλο πρόγραμμα, το οποίο είναι έντονο για όλο σας το σώμα εκτός από τα γόνατά σας! Περιλαμβάνει 7 ασκήσεις και καλό θα είναι να το επαναλάβετε 4 φορές για μία πλήρη προπόνηση.
Πρόγραμμα γυμναστικής κατάλληλο για όσους έχουν ευαίσθητα γόνατα
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Black Chrome: Η απροσδόκητη τάση στα νύχια που θα κάνετε στις γιορτές Για τολμηρά, δραματικά mani. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οικογενειακές παραδόσεις: Ανεκτίμητο δώρο για μικρούς και μεγάλους Καθιερώστε τις δικές σας χριστουγεννιάτικες συνήθειες που τα παιδιά σας θα θυμούνται για πάντα και θα συνεχίσουν ακόμα κι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Tips για να δείχνουμε λαμπερές τα Χριστούγεννα Επειδή οι περισσότερες μαμάδες δεν έχουμε την πολυτέλεια να αφιερώσουμε ατελείωτο χρόνο στην προετοιμασία μας, βρήκαμε μερικά χρήσιμα tips... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σας αρέσουν τα ίσια μαλλιά; Τα εύκολα χτενίσματα που θα τα απογειώσουν Για να μην κάνετε συνέχεια τα ίδια και τα ίδια look στα μαλλιά σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα makeup looks που θα σας συνοδεύσουν σε κάθε πάρτι του Δεκεμβρίου Ετοιμαστείτε για τις πιο εκθαμβωτικές εμφανίσεις. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι θα λέγατε να κάνετε λιγότερα με τα παιδιά αυτές τις γιορτές; Άλλωστε τα παιδιά έχουν την ανάγκη, ακριβώς όπως εμείς, να χαλαρώσουν τα Χριστούγεννα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ξύπνημα χωρίς στρες; Η απλή άσκηση που βοηθά Ξυπνάτε το πρωί με άγχος; Αυτή η πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να αποβάλλει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Christmas nails: Αυτά είναι τα πιο κομψά γιορτινά σχέδια στα νύχια Μίνιμαλ, chic και άκρως χριστουγεννιάτικα νύχια! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Είστε ξανθιές; Οι αποχρώσεις κραγιόν που πρέπει να δοκιμάσετε Αναδείξτε τα ξανθά μαλλιά σας με το ιδανικό για εσάς μακιγιάζ χειλιών. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς με αυτοπεποίθηση: Πώς την καλλιεργούμε; Καλλιεργώντας την αυτοπεποίθηση στον εαυτό μας ως γονείς, τότε η νέα χρονιά πιθανότατα θα μας βρει σε ένα μονοπάτι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μην είστε σαν τον Γκριντς: Έτσι θα απολαύσετε τις γιορτές με την οικογένεια Βγάλτε τον κατεργάρη Γκριντς από μέσα σας και εστιάστε στο να περάσετε καλά με την οικογένειά σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Χριστουγεννιάτικο μακιγιάζ: Για να είστε η βασίλισσα του πάρτι! Υιοθετήστε το αγαπημένο σας μακιγιάζ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Caramel nails: Η τάση που θα σας χαρίσει από τα πιο «γλυκά» μανικιούρ Τα αγαπημένα μας nail designs. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
