Πώς θα νιώθατε αν σας έλεγε κάποιος ότι μπορείτε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας χωρίς να ζοριστείτε; Ακόμη και αν πιστεύετε ότι τα αποτελέσματα δεν έρχονται χωρίς κόπο, το παρακάτω πρόγραμμα πιλάτες υπόσχεται να σας αλλάξει γνώμη. Αποτελείται από ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και παράλληλα θα αυξήσουν την ευλυγισία σας. Μπορείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα από την άνεση του σπιτιού σας!
Εύκολες ασκήσεις πιλάτες για να τονώσετε τους κοιλιακούς σας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Γιορτινό μακιγιάζ: 8 hacks που πρέπει να γνωρίζετε Για γιορτινά makeup looks με διάρκεια! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα 4 χαρακτηριστικά που δηλώνουν πως έχετε μια υγιή οικογένεια Λάθη μέσα σε μια οικογένεια θα γίνουν πολλά. Σημασία έχει να τα διορθώνετε και να εξελίσσεστε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Caramel balayage: Το haircolor που θα συζητήσουμε πολύ το 2025 Αν σκέφτεστε πως ήρθε η ώρα για μια αλλαγή στα μαλλιά σας, αυτό είναι το inspo που ψάχνετε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ντεκολτέ: Πώς θα δείχνει τέλειο με κάθε στράπλες φόρεμα Τα beauty tips των ειδικών για υπέροχο ντεκολτέ σε κάθε εμφάνιση. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα πιο εύκολα και εντυπωσιακά χτενίσματα Μπορείτε να υιοθετήσετε αυτά τα χτενίσματα από το πρωί μέχρι το βράδυ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Brooke Shields: Ποια προπόνηση κάνει στα 59 της και έχει τέτοιο σώμα; Ποια μέθοδος Pilates έχει χαρίσει στη Brooke Shields τέλειο σώμα σε αυτή την ηλικία; Τι άλλο κάνει στις προπονήσεις... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Eco Blonde: Το hot χρώμα μαλλιών που είναι τέλειο για το χειμώνα Το ξανθό που δείχνει απόλυτα φυσικό. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αγχωμένοι γονείς; 3 τρικ για να αποβάλλετε το στρες στη στιγμή Νιώθετε το στρες να κατακλύζει το σώμα σας; Μην πανικοβάλλεστε! Υπάρχουν μερικοί εύκολοι και επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να χαλαρώσετε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Mocha Mousse: Το χρώμα της χρονιάς για το 2025 δείχνει τέλειο και στα νύχια Το αγαπάνε και οι celebrities! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μήπως είσαι «beige mom»; Τι είναι ο όρος «beige mom» που βλέπουμε στο TikTok και πώς τα χρώματα βοηθούν τα παιδιά να εκφράσουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Elle Fanning: Οι γυναίκες που θαυμάζει και η αγάπη της για το μακιγιάζ Η διάσημη ηθοποιός, Elle Fanning, αποκάλυψε άγνωστες πτυχές της ζωής της. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δραστηριότητες για να διασκεδάσετε παρέα με τα παιδιά Κάθε εποχή του χρόνου έχει τη γοητεία της και ο χειμώνας το κάτι παραπάνω μιας και τα παιδιά λατρεύουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα nail trends του χειμώνα που εγκρίνουν και οι celebrities Για να πετύχετε κι εσείς τα πιο εντυπωσιακά μανικιούρ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Pamela Anderson: Έκανε αφέλειες και είναι πιο κομψή από ποτέ Δείτε το νέο κούρεμα της διάσημης ηθοποιού. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
