Φακές με χόρτα

Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε και μανιτάρια.
19 Οκτωβρίου 2018 | 06:00

Υλικά για 4 μερίδες 1 ποτήρι φακές 1 ματσάκι ρόκα 2 φρέσκα κρεμμυδάκια 1 φλιτζάνι μαϊντανό (ψιλοκομμένο) 250 γρ. σέσκουλα 1 ματσάκι γλιστρίδα 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο 1 ½ λεμόνι (το χυμό του) 3 κουταλάκια κύμινο Aλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση 1.Σε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό βράζουμε τις φακές μέχρι να μαλακώσουν, αλλά να «κρατάνε» και να μη διαλύονται. Tις σουρώνουμε. 2. Ψιλοκόβουμε τα σέσκουλα και το κρεμμυδάκι και τα σοτάρουμε ελαφρά με το μισό ελαιόλαδο, προσθέτοντας λίγο νερό για να μαλακώσουν. 3. Aφού εξατμιστεί το νερό, ρίχνουμε σε μια μεγάλη σαλατιέρα τις φακές, τα σέσκουλα και τα κρεμμυδάκια. Ψιλοκόβουμε τη ρόκα, τη γλιστρίδα (μόνο τα φυλλαράκια), το μαϊντανό και ανακατεύουμε καλά. 4. Πασπαλίζουμε με το κύμινο, περιχύνουμε με το ελαιόλαδο και το χυμό λεμονιού και αλατοπιπερώνουμε. Aνακατεύουμε και σερβίρουμε.

Πρόσφατα Άρθρα
Έτσι εύκολα θα διπλασιάσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version