- Η παρουσίαση μετράει περισσότερο. Αν και δεν έχει ιδιαίτερη λογική, ένα παιδί βρίσκει πιο νόστιμα τα φρούτα σε στιλ ουράνιου τόξου από το να του τα δώσετε απλά σε ένα μπολ. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη φαντασία και να ξέρετε πώς να κρύβετε τα λαχανικά μέσα στο φαγητό.
- Μην φτιάχνετε ξεχωριστό γεύμα. Το θέμα είναι τρώτε όλοι μαζί οικογενειακά και να προσπαθείτε να δίνετε μία ποικιλία τροφών σε όλους. Ακόμα και αν βλέπετε ότι αγνοεί τα λαχανικά και μπουκώνεται με ψωμί, διατηρήστε την ψυχραιμία σας. Όσο το πιέζετε, τόσο περισσότερο αντιστέκεται και δεν δοκιμάζει νέες τροφές. Έτσι θα χαλαρώσει και εντέλει θα φάει και πιο υγιεινές τροφές.
- Χρησιμοποιείστε τροφική αλυσίδα. Τι σημαίνει αυτό; Τα παιδιά που τρώνε επιλεκτικά δοκιμάζουν αργά και βαθμιαία τροφές που μοιάζουν με αυτές που ήδη τρώνε. Σιγά σιγά επεκτείνουν το μενού τους. Έτσι προσαρμόζεστε σε εκείνο και στο ρυθμό του και σιγά σιγά φτάνετε στο στόχο σας.
- Μην νιώθετε άλλες ενοχές. Είναι εύκολο να κρίνετε τον εαυτό σας όταν βλέπετε άλλα παιδιά να τρώνε λαχανικά και φρούτα. Το να αγχώνεστε και να νιώθετε ενοχικά, κάνει απλώς την κατάσταση πιο δύσκολη και δεν βοηθάτε το παιδί να χαλαρώσει πιο εύκολα.
- Ξεκινήστε τη μέρα με ενέργεια. Πάρτε το χρόνο σας για τη διαδικασία του πρωινού και μην του δίνετε απλώς κάτι στο χέρι. Αν του δίνετε υγιεινές επιλογές για πρωινό, θα μάθει να το κάνει και με τα υπόλοιπα γεύματα.
H νέα προσέγγιση στο παιδί που έχει παραξενιές στο φαγητό
Δεν μιλάμε μόνο για μία, αλλά για περισσότερες στρατηγικές που κάνουν τη ζωή της μαμάς πιο εύκολη
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Σχολικό κολατσιό: Πώς να εντάξετε το παιδί στην προετοιμασία του; Δώστε στο παιδί σας τη χαρά να συμμετάσχει στην προετοιμασία του κολατσιού του, ενισχύοντας την αυτονομία του. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Μέχρι που θα φτάσουμε για να φάνε τα παιδιά τα λαχανικά τους; Η ευρηματικότητα των γονιών για να πείσουν τα παιδιά τους να φάνε τα λαχανικά τους αποκτά θεαματικές διαστάσεις ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3 δοκιμασμένοι τρόποι να τρώνε τα παιδιά πιο υγιεινά Ποιος είπε ότι η υγιεινή διατροφή είναι βαρετή; Μαθαίνουμε στα παιδιά να απολαμβάνουν το φαγητό. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Ο κρίσιμος ρόλος της στην ψυχολογία του παιδιού Πώς επηρεάζει η διατροφή τη διάθεση, την ενέργεια και τη συγκέντρωση των παιδιών; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Λιπαρά και ζάχαρη: 5 ημέρες αρκούν για να αλλάξουν τον εγκέφαλο Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ότι η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων, πλούσιων σε λιπαρά και σάκχαρα, έστω και για μια περίπου εβδομάδα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν το τρόφιμο που… αλλάζει τη συμπεριφορά των παιδιών Τα παιδιά που καταναλώνουν αυτό το τρόφιμο δύο φορές την εβδομάδα είναι πιο κοινωνικά και ευγενικά, σύμφωνα με νέα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
