Σαλάτα με φακές και πιπεριές

Ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο
6 Ιανουαρίου 2019 | 06:00

Υλικά για 6 μερίδες

250 γρ. φακές

1 σκελίδα σκόρδο

1 μεγάλο καρότο

1 κόκκινη πιπεριά

1 πορτοκαλί πιπεριά

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαϊντανό

3 φρέσκα κρεμμυδάκια

1 φύλλο δάφνης

5 κουταλιές ελαιόλαδο

Λίγο ξύσμα λεμονιού

1 κουταλάκι τριμμένο τζίντζερ

2 κουταλιές ξίδι από κόκκινο κρασί

Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

1. Βάζετε τις φακές σε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό, ρίχνετε και τη δάφνη και τις σιγοβράζετε μέχρι να μαλακώσουν, αλλά όχι να χυλώσουν (πρέπει να είναι αλ ντέντε).

2. Όσο βράζουν, αφαιρείτε τον αφρό από την επιφάνεια. Μόλις είναι έτοιμες, βγάζετε τη δάφνη, τις σουρώνετε, τις ξεπλένετε με κρύο νερό και τις στραγγίζετε καλά.

3. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύετε τα κρεμμυδάκια κομμένα σε ροδέλες, τις πιπεριές κομμένες σε μακρόστενες λεπτές φέτες και το καρότο κομμένο σε μικρά μακρόστενα κομμάτια.

4. Προσθέτετε τις φακές, τον μαϊντανό ψιλοκομμένο, το σκόρδο επίσης ψιλοκομμένο, το ξύσμα λεμονιού, το τζίντζερ, το ξίδι, το ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύετε καλά.

5. Αφήνετε τη σαλάτα για 30΄ να απορροφήσει τα υγρά και τα μυρωδικά και σερβίρετε.

Πρόσφατα Άρθρα
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κέικ με αποξηραμένα σύκα 7 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αφέψημα με τριαντάφυλλο και χαμομήλι 6 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Μελιτζανόρυζο 5 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σούπα με τραχανά, μανιτάρια και μανούρι 4 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Φασολάκια γιαχνί με παστό μπακαλιάρο 3 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version