Σάντουιτς με ομελέτα

Το απόλυτο σνακ για το σχολείο
15 Ιανουαρίου 2019 | 06:00

Υλικά:

1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

1 πατάτα σε κυβάκια

1 κρεμμύδι

λίγα φύλλα σπανάκι

4 αυγά

9 τοματίνια

λίγη τριμμένα φέτα ή τσένταρ

3 ψωμάκια ή αραβικές πίτες

 

Εκτέλεση:

Βάλτε το λάδι σε ένα τηγάνι και τηγανίστε την πατάτα μέχρι να μαλακώσει για 10 περίπου λεπτά. Ρίξτε το κρεμμύδι για 1 λεπτό και μετά το σπανάκι.

Ανακατέψτε τα αυγά με αλατοπίπερο και ρίξτε τα μέσα στο τηγάνι. Ολοκληρώστε με τα τοματίνια και το τυρί. Χωρίστε το μείγμα σε τρία μέρη και βάλτε το καθένα σε ένα ψωμάκι ή αραβική πίτα.

Πρόσφατα Άρθρα
Έτσι εύκολα θα διπλασιάσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version