Η σανίδα αποτελεί την κορυφαία άσκηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες: κοιλιακούς, μυς της ράχης, τετρακεφάλους, γλουτιαίους, το πάνω μέρος της πλάτης, τους ώμους και τα χέρια.
Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να την κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Στο βίντεο μπορείτε να δείτε επτά παραλλαγές της δημοφιλούς άσκησης, που υπόσχονται να μεταμορφώσουν το σώμα σας.
