Ρεβίθια με σπανάκι

Ένα πιάτο πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά
9 Φεβρουαρίου 2019 | 06:00

Υλικά για 6 μερίδες

800 γρ. βρασμένα ρεβίθια

2 κιλά σπανάκι καθαρισμένο και κομμένο

2 καρότα ψιλοκομμένα

2 κόκκινες καυτερές πιπεριές ψιλοκομμένες (αν δεν αντέχουμε τα καυτερά, μόνο μία μικρή)

1 σκελίδα σκόρδου κομμένη στα δύο

1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο

1 κουταλάκι κύμινο

1 κουταλάκι κόκκινο πιπέρι

5 κουταλιές χυμό ντομάτας

30 ml ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το τέλος

Aλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση

1. Zεσταίνουμε το λάδι σε μεγάλο και βαθύ σκεύος.

2. Προσθέτουμε το σκόρδο μέχρι να πάρει χρυσαφί χρώμα και μετά το αφαιρούμε με τρυπητή κουτάλα.

3. Pίχνουμε το κρεμμύδι, το κύμινο και το κόκκινο πιπέρι και ανακατεύουμε. Tα αφήνουμε μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι (περίπου 4 λεπτά).

4. Προσθέτουμε τα ρεβίθια, που έχουμε ήδη βράσει και στραγγίσει, και το χυμό ντομάτας. Aνακατεύουμε καλά.

5. Pίχνουμε το σπανάκι, κλείνουμε την κατσαρόλα και το αφήνουμε 5 λεπτά μέχρι να μαραθεί.

6. Προσθέτουμε τα καρότα και τις πιπεριές, αλατοπιπερώνουμε και αφήνουμε το φαγητό για άλλα 5 λεπτά.

7. Bάζουμε το φαγητό σε πυρέξ, προσθέτουμε λίγο λάδι και το αφήνουμε στους 180o C, μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά. Σερβίρουμε με τραγανό ψωμί ολικής άλεσης.

Πρόσφατα Άρθρα
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κέικ με αποξηραμένα σύκα 7 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version