Η εφηβεία είναι μία κρίσιμη περίοδος στη ζωή του ανθρώπου. Επομένως, ο καλός ύπνος είναι πιο σημαντικός από ποτέ. Ωστόσο, ο έφηβος μπορεί να αποκτήσει θέματα ύπνου που προκαλούν ανησυχία. Τα πιο κλασικά μοτίβα που δημιουργούν ανησυχία είναι όταν κοιμάται λιγότερο από 5-6 ώρες ή όταν ξαπλώνει και ασχολείται με το κινητό ή τον υπολογιστή του χωρίς να κοιμάται. Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει στην υπερδιέγερση και την αϋπνία.

Τα είδη των διαταραχών ύπνου στους εφήβους

  • Αϋπνία: όταν ο έφηβος δυσκολεύεται να κοιμηθεί, υποφέρει από έλλειψη ύπνου. Κάθε άνθρωπος χρειάζεται επαρκή ποσότητα ύπνου, ώστε να δώσει ενέργεια στο σώμα για να παραμείνει δραστήριο. Ο έφηβος χρειάζεται 8-9 ώρες ύπνου κατά μέσο όρο.
  • Άπνοια: η άπνοια θεωρείται κλασική διαταραχή όπου η αναπνοή κόβεται επαναλαμβανόμενα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν ξαναξεκινά η αναπνοή, ακούγεται ήχος πνιγμού ή έντονο ροχαλητό.
  • Διαταραχή κίνησης
  • Ροχαλητό
  • Ναρκοληψία
  • Υπνοβασία

Τα προβλήματα που προκαλούνται από την έλλειψη ύπνου:

  • Ίσως δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί, να μάθει και να ακούσει κατάλληλα. Μπορεί να ξεχάσει ακόμα και το όνομα κάποιου, το τηλέφωνο του σπιτιού του ή σημαντικές ημερομηνίες
  • Δεν θυμάται πού έχει βάλει τα πράγματά του
  • Πυροδοτούνται δερματικά προβλήματα, όπως η ακμή
  • Κακή διάθεση και ακατάλληλη συμπεριφορά
  • Μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε κατάθλιψη, εφόσον η έλλειψη ύπνου κάνει τον έφηβο να χάνει το ενδιαφέρον του, την όρεξη για φαγητό ή κοινωνικοποίηση