Σαν νέα μαμά, καλείστε να αντιμετωπίσετε αναπόφευκτες αλήθειες. Δεν θα κοιμάστε πια 8 ώρες σερί και θα αφιερώνετε τον περισσότερο χρόνο σας στις δραστηριότητες του μωρού σας. Η επανάκτηση της ενέργειας έχει να κάνει με απαραίτητες μικροαλλαγές που πρέπει να κάνετε.
- Εξασκηθείτε στο να λέτε όχι. Είναι τεράστια διατήρηση ενέργειας και δεν υπάρχει λόγος να νιώθετε ενοχές. Μην δέχεστε καλεσμένους αν δεν το αντέχετε. Εκτός αν θέλουν να σας προσφέρουν πρακτική βοήθεια.
- Ξεχάστε τις προσδοκίες. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να έχετε τον έλεγχο, τόσο πιο εξουθενωμένη θα νιώθετε. Απλώς σηκωθείτε το πρωί και αφεθείτε στο ρυθμό της ημέρας. Με ένα μωρό εξάλλου, τα πράγματα είναι πάντα απρόβλεπτα/
- Να είστε καλή με τον εαυτό σας. Αν δεν γεμίζετε τα αποθέματα ενέργειας, δεν θα αντέξετε.
- Φάτε σωστά. Φροντίστε να τρώτε πολλά και συχνά γεύματα με σνακ πλούσια σε φυτικές ίνες αλλά και πρωτεΐνη για ενέργεια. Προσπαθήστε να τρώτε κάθε 3-4 ώρες και βάλτε υπενθύμιση αν ξεχνιέστε.
- Κλείστε ένα εβδομαδιαίο ραντεβού. Ο,τιδήποτε σας φτιάχνει τη διάθεση. Μπορεί να είναι βόλτα ή φαγητό με μία φίλη, χτένισμα στο κομμωτήριο ή μία ταινία με την αδερφή σας.
- Κοιμηθείτε για λίγα λεπτά. ΑΝ κλείσετε τα μάτια σας για 10 μόνο λεπτά, επαναφορτίζετε τις μπαταρίες καλύτερα από το να κοιμηθείτε για μία ώρα.
- Ζητήστε βοήθεια. Μπορεί να δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε κάποιον άλλο, αλλά χρειάζεται να ζητάτε τη βοήθεια κάποιου για να κάνετε αναγκαίο διάλειμμα έστω για λίγες ώρες.