Τα πράγματα που πρέπει να κάνει μία μαμά χωρίς καμία ενοχή

Οι μικρές δόσεις των πραγμάτων που απολαμβάνουμε είναι σημαντικές για τη διατήρηση της καλής διάθεσης και υγείας
12 Απριλίου 2019 | 06:00

Όταν είσαι μαμά, ξέρεις ότι δεν χρειάζεσαι κανένα να σου πει ότι συνήθως βάζεις τους άλλους πάνω από τον εαυτό σου και τις ανάγκες του. Όπως ξέρεις ότι αυτή δεν είναι η ιδανική στρατηγική για την υγεία σου. Οι μικρές δόσεις των πραγμάτων που απολαμβάνουμε είναι σημαντικές για τη διατήρηση της καλής διάθεσης και υγείας. Δεν είναι θέμα εγωισμού αλλά επιβίωσης.

  • Για αρχή, κάντε ένα διάλειμμα 10 λεπτών. Μπορεί να είναι για να κάνετε γιόγκα ή για να καθίσετε κάπου ήσυχα και αμίλητα. Μπορεί να είναι αρκετά μικρά διαλείμματα μέσα στην ημέρα για να κάνετε διαφορετικά πράγματα που ξέρετε ότι σας δίνουν χαρά.
  • Βρείτε χρόνο για ύπνο. Όσο δύσκολο και αν σας φαίνεται, στοχεύστε σε 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Η απώλεια ύπνου οδηγεί σε εκνευρισμό, ανυπομονησία και έλλειψη συγκέντρωσης. Υπάρχουν όμως και άλλοι λόγοι που κάνουν τον ύπνο τόσο απαραίτητο. Ενισχύεται το ανοσοποιητικό μας και κινδυνεύουμε λιγότερο από κρυώματα και άλλες ασθένειες.
  • Βγείτε έξω με τις φίλες σας. Οι φιλίες και κοινωνικές αλληλεπιδράσεις κάνουν καλό στην υγεία μας. Δώστε σταθερό ραντεβού με τις φίλες σας ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε το χρόνο σας και διασκεδάστε όπως παλιά.
  • Μάθετε να χαλαρώνετε στο σπίτι. Κάντε ένα χαλαρό μπάνιο στο σπίτι με αιθέρια έλαια, πιείτε ένα τσάι, διαβάστε ένα βιβλίο. Δείτε το σπίτι σαν σπα μία φορά στο τόσο και χαλαρώστε.
  • Φάτε τη σοκολάτα που λιγουρεύεστε. Η μαύρη σοκολάτα έχει πολλά οφέλη για την υγεία σας, σας χαρίζει άμεσα ενέργεια και απολαμβάνετε κάτι γλυκό τη στιγμή που το χρειάζεστε.
  • Περάστε ένα βράδυ με το σύντροφό σας. Μπορεί να είναι χορός στο σπίτι, βόλτα με τα πόδια για ένα παγωτό ή σεξ. Όλα αυτά σας χαρίζουν ενέργεια και σας υπενθυμίζουν τη σημασία της σχέσης σας μαζί του.
Πρόσφατα Άρθρα
Αξεσουάρ μαλλιών: Αυτά είναι τα 4 πιο hot trends αυτήν τη στιγμή 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σχέση: Τα 2 πιο σημαντικά εργαλεία για να την βελτιώσετε 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Cabernet nails: Το νέο trend για τα πιο chic νύχια 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Moonlights: Η νέα τάση που συνδυάζει balayage με ανταύγειες 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιπαρό δέρμα: Οι 8 κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Γιατί πρέπει να ζητάμε συγγνώμη από τα παιδιά μας; 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Pink Ombré: Τα nail designs για άκρως χαριτωμένο μανικιούρ 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Espresso Brown: Αυτό είναι το πιο cozy χρώμα μαλλιών για φέτος 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Glowy skin: Πώς το πετυχαίνουν οι makeup artists; 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Βαρεθήκατε τα βουργουνδί και μαύρα νύχια; Τι να δοκιμάσετε 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Jelly Donut Blush: Το viral τρικ που κάνει τον γύρο του TikTok 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
3D νύχια: Τα σχέδια που κάνουν θραύση 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Εργαζόμενες μαμάδες: Μα πώς τα καταφέρνουν όλα; 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Βουργουνδί μακιγιάζ: Πώς θα το απογειώσετε 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Drew Barrymore: Εμφανίστηκε χωρίς μακιγιάζ και extensions 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version