Πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους.
Το πρωινό μπορεί να σας ωφελήσει μειώνοντας την πείνα σας μέσα στην ημέρα, ωθώντας σας σε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές και χαρίζοντάς σας περισσότερη ενέργεια.
Πώς μπορείτε όμως να ενισχύσετε το πρωινό σας;
Ενισχύστε τη θρεπτική αξία του προσθέτοντας:
- Ωμούς ηλιόσπορους στα δημητριακά
- Νιφάδες βρώμης και μέλι στο γιαούρτι σας
- 1/4 κουταλάκι κάρδαμο σε σκόνη στον καφέ σας
- 1 μπανάνα και 3 φράουλες στο γάλα σας και στη συνέχεια χτυπήστε το στο μπλέντερ
