Το κουνουπίδι σε μια… εξωτική εκδοχή

Υγιεινό αλλά με έντονη γεύση, το κουνουπίδι δεν αρέσει σε όλους. Αν το συνδυάσετε με τα κατάλληλα μπαχαρικά, θα το δείτε με άλλο μάτι!
2 Νοεμβρίου 2019 | 06:00

Υλικά

1 κουνουπίδι

1 ξερό κρεμμύδι

1 συσκευασία ντομάτες κον κασέ

2 κ.σ. ελαιόλαδο

200 ml γάλα καρύδας

½ κ.γ. φρέσκο τζίντζερ τριμμένο

1 κ.γ. σπόροι μουστάρδας

1 κ.γ. σπόροι κύμινο

1 κ.γ.  κάρυ

½ κ.γ. νιφάδες τσίλι

Εκτέλεση

Καθαρίστε το κουνουπίδι και πλύνετέ το καλά. Έπειτα βάλτε το να βράσει σε μια κατσαρόλα όπου θα έχετε ήδη ζεστάνει αλατισμένο νερό. Αφήστε το δέκα λεπτά και στραγγίξτε το. Σε ένα μεγάλο τηγάνι τσιγαρίστε στο ελαιόλαδο το κύμινο και τους σπόρους μουστάρδας. Προσθέστε το τζίντζερ και το κρεμμύδι ανακατεύοντας διαρκώς. Στη συνέχεια ρίξτε και τη ντομάτα και το κάρυ. Χωρίς να σταματήσετε να ανακατεύετε, προσθέστε και το κουνουπίδι. Μετά από λίγο, ρίξτε στο τηγάνι και το γάλα καρύδας και συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να πάρει μία βράση. Τότε χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε την κατσαρόλα με το καπάκι και αφήστε το φαγητό σας να σιγοβράσει για ακόμη 10 λεπτά.

Πρόσφατα Άρθρα
Μελιτζάνα με σάλτσα ταχίνι, ντομάτα και μαντζουράνα 23 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Έτσι εύκολα θα διπλασιάσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version