Μπρόκολο ογκρατέν

Το γεμάτο θρεπτικά συστατικά μπρόκολο στην πιο γευστική του εκδοχή.
9 Δεκεμβρίου 2019 | 06:00

Υλικά

1 μεσαίο μπρόκολο σε μπουκετάκια
1 πράσινη πιπεριά Φλωρίνης, ψιλοκομμένη
2 κουταλιές σούπας βούτυρο
4 αβγά
300 γραμμάρια γάλα
300 γρ. τσένταρ τριμμένο χαμηλό σε λιπαρά
αλάτι και πιπέρι
100 γρ. ψωμί του τοστ, τριμμένο

Διαδικασία

1.Σε αλατισμένο νερό που βράζει, ρίξτε τα μπουκέτα του μπρόκολου και την πιπεριά, αφού την ψιλοκόψετε. Βράστε για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
2.Σουρώστε τα και ξεπλυνέτε τα με μπόλικο κρύο νερό. Στραγγίξτε τα και αφήστε τα στην άκρη.
3. Σε ένα μπολ ανακατέψτε με ένα σύρμα τα αβγά, το γάλα και τα 200 γρ. τσένταρ. Προσθέστε τα λαχανικά, το αλάτι, το πιπέρι και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
4.Απλώστε το μείγμα σας, σε ένα πυρίμαχο σκεύος, αφού πρώτα το βουτυρώσετε.
5.Σε ένα άλλο μπολ, ανακατέψτε το τριμμένο ψωμί με το υπόλοιπο τσένταρ και πασπαλίστε το πυρίμαχο σκεύος.
6.Ψήνετε για περίπου 25 λεπτά, μέχρι να ροδίσει, στους 180 βαθμούς στον αέρα.

Πρόσφατα Άρθρα
Έτσι εύκολα θα διπλασιάσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version