Σαλάτα με ρόκα και ρόδι

Δροσερή σαλάτα, γεμάτη θρεπτικά συστατικά.
18 Ιανουαρίου 2020 | 06:00

Υλικά:

250γρ. τυρί
2 ώριμα πορτοκάλια, 2κ.σ. χυμού τους και την φλούδα τους
1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
½ ματσάκι ρόκα
½ φλ. σπόρους ρόδι
1κ.σ. μουστάρδα
2κ.σ. ξύδι βαλσάμικο
¼ του φλιτζανιού χυμό λεμονιού
Ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι

Διαδικασία:

1. Ξεκινήστε χτυπώντας στο μπλέντερ το λάδι, τον χυμό πορτοκαλιού και του λεμονιού, την μουστάρδα, το βαλσάμικο, το αλάτι και το πιπέρι, μέχρι το μείγμα σας να ομογενοποιηθεί.
2. Καθαρίστε τα πορτοκάλια, χωρίστε τα σε φέτες, αφαιρέστε τα άσπρα σημεία και τις ίνες και κόψτε τα σε καρέ.
3. Πλύντε την ρόκα και κόψτε την σε μεγάλα κομμάτια με το χέρι.
4. Σε μια σαλατιέρα βάλτε την ρόκα, το κρεμμύδι, αφού το ψιλοκόψετε και τα πορτοκάλια και περιχύστε τα με την σάλτσα που φτιάξαμε προηγουμένως.
5. Αφήστε το μείγμα να απορροφήσει την σάλτσα για 15 λεπτά.
6. Σερβίρετε πασπαλίζοντας με το τυρί και τα ρόδια.

Πρόσφατα Άρθρα
Έτσι εύκολα θα διπλασιάσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version