Η διδασκαλία των βασικών κανόνων της σωστής προσωπικής υγιεινής είναι σημαντική προκειμένου να διατηρήσουμε τα παιδιά μας υγιή. Ιδιαίτερα αυτόν τον χειμώνα με την πανδημία του κορωνοϊού να απειλεί την υγεία μας, η υιοθέτηση μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας υγιεινής είναι πιο επιτακτική και χρήσιμη από ποτέ. Μαθαίνοντας από μικρή ηλικία στα παιδιά να φροντίζουν την υγιεινή τους, θα τους ενσταλάξουμε καλές συνήθειες που θα τα ακολουθούν σε όλη τους τη ζωή.
Ορίστε λοιπόν οι βασικοί κανόνες υγιεινής που πρέπει να διδάξουμε στα παιδιά μας.
Πλένουμε σωστά τα χέρια μας
Το τακτικό και σωστό πλύσιμο χεριών, ίσως η πιο σημαντική συνήθεια υγείας και υγιεινής που μπορεί να έχει κανείς, αφού συμβάλλει καθοριστικά στην πρόληψη ασθενειών και την αποτροπή της εξάπλωσης των μικροβίων. Επίσης, πρέπει να διατηρούμε τα νύχια του παιδιού καλά κομμένα και καθαρά, ενώ αν έχει τη συνήθεια να τρώει τα νύχια του, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε συνθέσεις που αποτρέπουν την ονυχοφαγία.
Οσον αφορά το πλύσιμο των χεριών, υπάρχουν δύο τύποι παιδιών: αυτά που το λατρεύουν και αυτά που το μισούν. Οσα το λατρεύουν μπορεί να σπαταλούν λίγο σαπούνι παραπάνω, αλλά τουλάχιστον τα χεράκια τους είναι καθαρά. Βέβαια, ακόμη κι αν το μικρό μας αντιπαθεί το πλύσιμο των χεριών, πρέπει να το κάνει βασικό μέρος της ρουτίνας του.
Πώς θα μάθουμε στο παιδί να πλένει σωστά τα χέρια του
Εξηγούμε τα οφέλη
Μπορεί να μας βοηθήσει το να πούμε στο παιδί ότι το πλύσιμο των χεριών του το κρατά υγιές και «στέλνει τα μικρόβια στον νιπτήρα».
Δείχνουμε τα βήματα που πρέπει να ακολουθεί
Δεν αρκεί να πλένουμε τα χέρια μας. Πρέπει να το κάνουμε και σωστά. Για να είμαστε σίγουροι ότι το μικρό μας δεν βρέχει απλώς τα χέρια του με νερό, πρέπει να του δείξουμε ποια είναι η σωστή διαδικασία, τονίζοντας ότι πρέπει να πλένει τα χέρια του σχολαστικά και όχι απλώς να ξεπλένει τη σαπουνάδα. Μάλιστα, καθώς τα πλένει μπορούμε να τραγουδήσουμε μαζί ένα σύντομο παιδικό τραγουδάκι, ώστε να καταλάβει καλύτερα πόση ώρα πρέπει να αφιερώνει σε αυτή τη διαδικασία.
Το μετατρέπουμε σε ρουτίνα
Κάθε φορά που γυρνάμε στο σπίτι, πηγαίνουμε στο μπάνιο με το μικρό μας και πλένουμε τα χέρια μας μαζί. Του εξηγούμε ότι πρέπει να πλένει κάθε φορά τα χέρια του όταν γυρνάει σπίτι και προτού φάει, τονίζοντας ότι αυτή μας η απαίτηση είναι αδιαπραγμάτευτη. Σταδιακά θα γίνει μέρος της ρουτίνας του.
Κάνουμε το πλύσιμο εύκολο και προσβάσιμο
Για ένα παιδί προσχολικής ηλικίας είναι χρήσιμο ένα μικρό σκαμπό που θα φέρει το μικρό μας στο ίδιο ύψος με τον νιπτήρα του μπάνιου, καθώς και ένας διανομέας υγρού σαπουνιού που είναι εύκολο να πατηθεί.
Εξατομικεύουμε τη διαδικασία
Διαλέγουμε μαζί με το παιδί μας το σαπούνι ή το υγρό σαπούνι που του αρέσει, δίνοντας βάση τόσο στο χρώμα όσο και στο άρωμά του, και του εξηγούμε ότι αυτό προορίζεται μόνο για τη δική του χρήση. Ενα σαπούνι που μυρίζει όμορφα μπορεί να είναι αρκετό για να πείσει το παιδί να πλένει τα χέρια του.
Δεν πάμε πουθενά χωρίς αντισηπτικά
Το πλύσιμο στο σπίτι μπορεί να έχει γίνει ρουτίνα, αλλά τι γίνεται όταν είμαστε έξω; Πρέπει να παίρνουμε πάντα μαζί μας απολυμαντικό χεριών, και συγκεκριμένα ένα που να είναι αποτελεσματικό, χωρίς όμως να είναι σκληρό για το παιδικό δερματάκι. Επίσης, δεν ξεχνάμε να βάζουμε στην τσάντα μας αντισηπτικά μαντιλάκια.
Φτερνιζόμαστε και βήχουμε με προσοχή
Τα μικρόβια ταξιδεύουν πολύ μακριά, γι’ αυτό είναι σημαντικό να διδάξουμε στο παιδί τη συνήθεια να καλύπτει το στόμα και τη μύτη του με ένα χαρτομάντιλο ή έστω με το εσωτερικό του αγκώνα του εάν δεν μπορεί να βρει ένα χαρτομάντιλο αρκετά γρήγορα.
Δεν αγγίζουμε μάτια, στόμα και μύτη
Τα μικρόβια μεταδίδονται εύκολα μέσω των βλεννογόνων στα μάτια, στη μύτη και στο στόμα. Υπενθυμίζουμε στο παιδί – όσες φορές χρειαστεί – να μην αγγίζει τα μάτια του, το στόμα του ή τη μύτη του με βρώμικα χέρια, καθώς και να πλένει τα χέρια του αμέσως αφού τα αγγίξει.
Φροντίζουμε τη στοματική υγιεινή μας
Ενα χαμόγελό του αρκεί για να μας φτιάξει τη μέρα. Ωστόσο, για να το διατηρεί όμορφο και φωτεινό, πρέπει να αποκτήσει τη συνήθεια να βουρτσίζει τα δόντια του δύο φορές τη μέρα: το πρωί και το βράδυ προτού πέσει για ύπνο. Για να το εκπαιδεύσουμε να βουρτσίζει μόνο του τα δόντια του, μπορούμε να επιλέξουμε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, ειδικά σχεδιασμένη ώστε να κάνει ευχάριστη τη διαδικασία, και ένα διασκεδαστικό χρονόμετρο, όπως μια κλεψύδρα γεμάτη με χρωματιστή άμμο.
Κάνουμε τακτικά μπάνιο
Για πολλούς γονείς, το βραδινό μπανάκι είναι ο εγγυημένος τρόπος να χαλαρώσουμε το παιδί προτού πέσει για ύπνο. Αν πάλι στο παιδί δεν αρέσει η διαδικασία, μπορούμε να δοκιμάσουμε να την κάνουμε πιο διασκεδαστική, π.χ. με παιχνίδια για την μπανιέρα ή μουσική.