Συναισθήματα: Όσο πιο πολλά, τόσο πιο καλά

Ιδιαίτερη σημασία έχουν κι άλλα συναισθήματα, όπως το πόσο ενθουσιασμένοι, περήφανοι, δυνατοί και χαρούμενοι αισθάνεστε σε τακτική βάση.
12 Φεβρουαρίου 2021 | 08:00

Η ευτυχία δεν είναι το μόνο συναίσθημα που μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς καθώς μεγαλώνετε. Ιδιαίτερη σημασία έχουν κι άλλα συναισθήματα, όπως το πόσο ενθουσιασμένοι, περήφανοι, δυνατοί και χαρούμενοι αισθάνεστε σε τακτική βάση.

Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, τα άτομα που βιώνουν το μεγαλύτερο εύρος των θετικών συναισθημάτων είχαν και τα χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα, πράγμα που μπορεί να μεταφραστεί σε μειωμένο κίνδυνο ασθενειών, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Τα συναισθήματα έχουν.. αντιφλεγμονώδη δράση

Προηγούμενα ερευνητικά στοιχεία έχουν δείξει ότι τα θετικά συναισθήματα μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδη επίδραση στο σώμα, με την νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Emotion, να εξετάζει εάν το εύρος και η ποικιλία αυτών των συναισθημάτων παίζει επίσης ρόλο.

«Ένα τέτοιο εύρος μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική υγεία «αποτρέποντας την υπερβολική αφθονία ή την παράταση οποιουδήποτε συναισθήματος να κυριαρχήσει στη συναισθηματική ζωή ενός ατόμου», επισημαίνουν οι ερευνητές.

Συνολικά, τα άτομα που ανέφεραν ένα ευρύ φάσμα θετικών συναισθημάτων σε καθημερινή βάση είχαν λιγότερη φλεγμονή από τα άτομα που ανέφεραν μικρότερο εύρος, ακόμα και η συνολική συχνότητα θετικών συναισθημάτων ήταν παρόμοια.

Πώς θα πάρουμε όλα τα οφέλη

Ο επικεφαλής συγγραφέας Anthony Ong, καθηγητής στο τμήμα Human Development στο Πανεπιστήμιο Cornell, υποψιάζεται ότι οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να.. μεγιστοποιήσουν αυτά τα οφέλη εξετάζοντας προσεκτικά τα συναισθήματά τους.

«Όταν πρόκειται για διαφορετικά θετικά συναισθήματα της καθημερινότητας, μια απλή πρακτική θα ήταν η καθημερινή εξάσκηση της επισήμανσης και της κατηγοριοποίησης τους με διακριτούς όρους» επισημαίνει.

«Δώστε προσοχή στα εσωτερικά σας συναισθήματα και να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε διανοητικά καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε ήρεμοι έναντι, ας πούμε, ενθουσιασμένοι».

Πρόσφατα Άρθρα
Μην είστε σαν τον Γκριντς: Έτσι θα απολαύσετε τις γιορτές με την οικογένεια 22 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
5 πανεύκολα γιορτινά χτενίσματα που πρέπει να κάνετε ASAP 22 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Χριστουγεννιάτικο μακιγιάζ: Για να είστε η βασίλισσα του πάρτι! 22 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Caramel nails: Η τάση που θα σας χαρίσει από τα πιο «γλυκά» μανικιούρ 21 Δεκεμβρίου 2024, 07:27
Το 81% των εργαζόμενων μητέρων αντιμετωπίζουν burnout 21 Δεκεμβρίου 2024, 07:26
Icicle Eyeshadow: Η τάση στο μακιγιάζ που πρέπει να υιοθετήσετε φέτος στις γιορτές 21 Δεκεμβρίου 2024, 07:25
Παιδιά ή σύζυγος: Ποιος στρεσάρει πιο πολύ τις γυναίκες; 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Γαλλικό μανικιούρ: Οι πιο chic ιδέες για να το κάνετε πιο εορταστικό 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Νέοι γονείς: Aποφύγετε αυτές τις παγίδες… 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Passport makeup: Πώς θα δείχνετε τέλειες στη φωτογραφία του διαβατηρίου 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Icy Chrome nails: Η νέα τάση στα νύχια που είναι σούπερ για τον χειμώνα 19 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Celebrities: Τα γιορτινά χτενίσματα που είναι σκέτη έμπνευση 19 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Γιορτινό μακιγιάζ: 8 hacks που πρέπει να γνωρίζετε 18 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Τα 4 χαρακτηριστικά που δηλώνουν πως έχετε μια υγιή οικογένεια  18 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Caramel balayage: Το haircolor που θα συζητήσουμε πολύ το 2025 18 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version