Θα πρέπει να έχετε έτοιμη την τσάντα σας για το μαιευτήριο μέχρι την 36η εβδομάδα ή την 37η εβδομάδα της κύησης, σε περίπτωση που ξεκινήσετε τον τοκετό πριν από την ημερομηνία που σας έχει δώσει ο γιατρός σας.
Φυσικά μπορείτε να βάλετε κάποια πράγματα μέσα την τελευταία στιγμή, όπως για παράδειγμα την οδοντόβουρτσά σας, αλλά θα θέλετε η τσάντα σας να είναι κατά το πλείστων γεμάτη και εύκολα προσβάσιμη εγκαίρως.
Εδώ είναι μια εκτενής λίστα με όλα όσα μπορεί να θέλετε ή να χρειάζεστε μαζί σας στο μαιευτήριο.
Τι να βάλετε στην τσάντα για εσάς
Πρώτα ετοιμάστε την τσάντα του μαιευτηρίου με πράγματα που χρειάζεστε για τον εαυτό σας:
Άνετα ρούχα
Τα άνετα ρούχα είναι απαραίτητα μετά τον τοκετό. Αποφύγετε οτιδήποτε πολύ περιοριστικό (εκτός από ένα υποστηρικτικό σουτιέν) και έχετε υπόψη σας μερικές επιλογές σε περίπτωση καισαρικής τομής. Εάν σκοπεύετε να θηλάσετε μετά τον τοκετό, βάλτε ένα σουτιέν θηλασμού ή μια αντλία στην τσάντα σας. Συνδυάστε το φανελάκι σας με ένα απαλό, χαλαρό παντελόνι όπως τζόγκερ ή ελαφρύ παντελόνι ύπνου. Μια άλλη επιλογή είναι να ετοιμάσετε ένα σετ πιτζάμες ή νυχτικό φιλικό προς τον θηλασμό. Τα κολάν για γυναίκες που μόλις γέννησαν μπορούν επίσης να είναι άνετα. Εάν σκοπεύετε να γεννήσετε στο νερό, πάρτε ένα σκουρόχρωμο αθλητικό σουτιέν ή ένα μπλουζάκι μαγιό. Για τα πόδια σας, οι κάλτσες με παντόφλες είναι ιδανικές για να διατηρούνται άνετα (και για να μην γλιστρούν στα ολισθηρά δάπεδα του νοσοκομείου). Φέρτε slip-on παπούτσια ή σαγιονάρες για να πάτε σπίτι. Τα πόδια σας μπορεί να είναι πρησμένα από ενδοφλέβια υγρά, επομένως θα είστε ευγνώμονες για τα παπούτσια που μπορείτε εύκολα να φορέσετε.
Μια ρόμπα
Μια άνετη ρόμπα είναι ένα από τα καλύτερα ρούχα μετά τον τοκετό. Είναι χρήσιμη είτε έχετε κολπικό τοκετό είτε καισαρική τομή.Είδη περιποίησης. Θα χρειαστείτε βούρτσα μαλλιών σας, σαμπουάν, οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα, αποσμητικό, βάλσαμο για τα χείλη, αρκετά λαστιχάκια μαλλιών και μαντηλάκια προσώπου. Θυμηθείτε να πάρετε επιπλέον φακούς επαφής ή/και γυαλιά, εάν τα φοράτε.
Ένα πολύ μακρύ καλώδιο φόρτισης κινητού τηλεφώνου
Τα νοσοκομειακά κρεβάτια είναι πολύ μακριά από μια πρίζα και θα θέλετε ένα πλήρως φορτισμένο τηλέφωνο για όλες τις φωτογραφίες που πρόκειται να τραβήξετε από το νέο σας μωρό και για βιντεοκλήσεις με ενθουσιασμένους φίλους και την οικογένειά σας.
Σνακ και ποτά
Συσκευάστε ένα θερμός με δροσερό νερό και, αν θέλετε κάτι περισσότερο από νερό, ένα ρόφημα με ηλεκτρολύτες, όπως το νερό καρύδας. Θα θελήσετε επίσης μερικά εύκολα στην κατανάλωση σνακ όπως μπάρες, πρέτσελ, αποξηραμένα φρούτα κ.λπ.
Μαξιλάρια και πετσέτα μπάνιου
Συνήθως, οι πετσέτες των νοσοκομείων είναι ακριβώς το αντίθετο από τις πολυτελείς πετσέτες των ξενοδοχείων -λεπτές, άγριες στην υφή και πολύ μικρές. Θα είστε ευγνώμονες που μπορείτε να σκουπιστείτε με την πετσέτα που φέρατε από το σπίτι μετά από το πρώτο σας ντους. Συνιστάται επίσης να φέρετε και μαξιλάρια από το σπίτι.
Κρέμα θηλής
Εάν σχεδιάζετε να θηλάσετε, οι θηλές σας θα… εκτιμήσουν το πόσο προληπτικές υπήρξατε.
Πάνες ενηλίκων και άλλα προϊόντα περιποίησης μετά τον τοκετό
Το μαιευτήριο πιθανότατα θα σας προμηθεύσει με σερβιέτες και εσώρουχα λοχείας – ή μπορείτε να φέρετε τα δικά σας για να νιώθετε πιο ασφαλείς. Μια άλλη επιλογή που πρέπει να εξετάσετε είναι τα επαναχρησιμοποιήσιμα απορροφητικά εσώρουχα μετά τον τοκετό. Ένα σπρέι περινέου είναι επίσης μια ανεκτίμητη προσθήκη στο οπλοστάσιό σας μετά τον τοκετό. Τα θέλετε όλα αυτά; Προμηθευτείτε ένα kit ανάρρωσης μετά τον τοκετό.
Φορητό ηχείο Bluetooth και λίστα αναπαραγωγής Spotify
Η αναπαραγωγή μουσικής κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να είναι πλεονέκτημα για μερικούς. Εάν δημιουργείτε μια λίστα αναπαραγωγής, προσθέστε πολλά τραγούδια σε αυτήν – ο τοκετός μπορεί να διαρκέσει 24 και πλέον συνεχόμενες ώρες και δεν θέλετε να ακούτε τα ίδια 10 τραγούδια συνεχώς. Αν και μπορεί να διαπιστώσετε ότι θέλετε απλώς τη σιωπή!
Κακομάθετε τον εαυτό σας
Εάν έχετε μονόκλινο, ένας διαχυτής αρώματος θα κάνει το δωμάτιό σας να μυρίζει σαν spa. Ένας φορητός ανεμιστήρας μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμος, αφού δεν μπορείτε να ανοίξετε παράθυρα.
Τι να βάλετε στην τσάντα για το νεογέννητο
Αφού η τσάντα του μαιευτηρίου έχει τα πάντα για εσάς, προχωρήστε στα απαραίτητα για το μωρό:
Κάθισμα αυτοκινήτου
Εάν έχετε σκοπό να επιστρέψετε με το αμάξι στο σπίτι, αυτό είναι αδιαπραγμάτευτο – δεν θα σας αφήσουν να πάρετε το μωρό σας σπίτι από το νοσοκομείο χωρίς κάθισμα αυτοκινήτου και θα πρέπει να είναι ήδη εγκατεστημένο.
Ένα ρουχαλάκι για το δρόμο
Συσκευάστε δύο διαφορετικά ρούχα σε διαφορετικά μεγέθη γιατί δεν ξέρετε πόσο μεγάλο ή μικρό θα είναι το μωρό σας! Στοχεύστε σε ένα ντύσιμο σε μέγεθος νεογέννητου και ένα 0-3 μηνών. Μην ξεχνάτε τα καπέλα ή/και κάλτσες, εάν είναι κατάλληλες για τον καιρό.
Τα στοιχεία επικοινωνίας του παιδιάτρου σας
Οι γιατροί και οι νοσοκόμες θα σας ζητήσουν αυτές τις πληροφορίες αρκετές φορές, επομένως είναι καλό να τις έχετε μαζί σας. Συμπεριλάβετε το email ή τον αριθμό φαξ του παιδιάτρου, ώστε να μπορούν να προωθήσουν εύκολα τα ιατρικά αρχεία του μωρού σας.
Μπιμπερό, εάν τα χρησιμοποιείτε
Εάν σκοπεύετε να ταΐσετε με μπιμπερό από την πρώτη στιγμή, βάλτε τουλάχιστον δύο στην τσάντα για το νοσοκομείο. Εάν σκοπεύετε να ταΐσετε το μωρό με φόρμουλα, συσκευάστε και μερικά από τα προϊόντα που προτιμάτε – αν και το νοσοκομείο πιθανότατα θα έχει δείγματα για εσάς.
Μην φέρετε πάνες ή μαντηλάκια!
Το νοσοκομείο έχει όλες τις πάνες και τα μαντηλάκια που θα χρειαστείτε. Στην πραγματικότητα, καλό θα ήταν να πάρετε μαζί σας μια επιπλέον τσάντα για όλα τα δωρεάν είδη που θα φέρετε στο σπίτι από το μαιευτήριο.
Τι πρέπει να βάλει στην τσάντα ο σύντροφός σας
Εάν έχετε έναν σύντροφο ή άλλο άτομο υποστήριξης που παρευρίσκεται στη γέννα και μένει στο μαιευτήριο ή στο κέντρο τοκετών μαζί σας, υπενθυμίστε του να βάλει κι αυτός κάποια πράγματα σε μια τσάντα. Εκτός από ρούχα και είδη προσωπικής υγιεινής, αυτά είναι μερικά πράγματα που πρέπει να φέρει:
- Βιβλίο/iPad/laptop/ακουστικά & γενική ψυχαγωγία. Κατεβάστε μερικά νέα podcast για να τα ακούσετε σε περίπτωση που υπάρχει κάποιο χρονικό διάστημα εκτός λειτουργίας.
- Ελαφρύς υπνόσακος και μαξιλάρι. Τα σεντόνια και τα μαξιλάρια του μαιευτηρίου μπορεί να είναι άγρια στην υφή και λεπτά.
Ποια σνακ να συσκευάσετε στην τσάντα του νοσοκομείου σας
Συσκευάστε πολλά σνακ! Προσπαθήστε να συσκευάσετε κάτι από κάθε μία από αυτές τις κατηγορίες: αλμυρά (όπως κουλούρια ή κράκερ), γλυκά (όπως καραμέλες), πρωτεΐνες (σκεφτείτε μπάρες πρωτεΐνης) και υγιεινά/φρέσκα (αποξηραμένα φρούτα ή καρότα σε μπαστουνάκια, για παράδειγμα). Κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης του Covid-19, πολλά νοσοκομεία δεν επιτρέπουν στους ανθρώπους να φύγουν και να επιστρέψουν, επομένως τα σνακ που θα φέρετε θα είναι εξαιρετικά σημαντικά! Επίσης, κοιτάξτε τα κοντινά εστιατόρια που προσφέρουν delivery (επικοινωνήστε με το νοσοκομείο ή το κέντρο τοκετών για τις οδηγίες τους). Τέλος, πάρτε μαζί σας ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερό.