3 κινήσεις για σφριγηλό σώμα

Αυτές είναι οι τρεις κινήσεις «κλειδιά» για να αποκτήσετε σφριγηλό σώμα.
13 Σεπτεμβρίου 2022 | 08:00

Το τρίπτυχο της επιτυχίας για να είναι το σώμα μας υγιές και σφριγηλό είναι η ενυδάτωση, η γυμναστική αλλά και τα εξειδικευμένα προϊόντα φροντίδας.

Ενυδάτωση

Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω της σωστής περιποίησης της επιδερμίδας μας. Είναι απαραίτητη η καθημερινή ενυδάτωση του σώματος μας, αφού καθημερινά καλείται να αντιμετωπίσει εξωτερικές περιβαλλοντικές επιθέσεις όπως είναι ο ήλιος, ο καπνός, η ρύπανση αλλά και η υγρασία με αποτέλεσμα να χάνει τη λάμψη του και να αποκτά θαμπή όψη.

Μην ξεχνάτε λοιπόν να πίνετε αρκετό νερό- οι ειδικοί προτείνουν 8 με 10 ποτήρια την ημέρα- κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και για να αποβάλλει ο οργανισμός σας τις περιττές τοξίνες και να αποκτήσει το δέρμα λαμπερή όψη, αλλά και ελαστικότητα. Επίσης το ιδανικό θα ήταν αμέσως μετά το ντους να προσφέρετε στο σώμα σας την υγρασία που χρειάζεται με μία πλούσια σε φυσικά έλαια κρέμα ή με ένα ενυδατικό λάδι.

Μην αμελείτε τα ιδιαίτερα ξηρά σημεία του σώματός σας όπως είναι οι αγκώνες, τα πέλματα και τα γόνατα.

Απολέπιση

Η απολέπιση είναι αναγκαία για το σώμα, αφού απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και έτσι η επιδερμίδα προετοιμάζεται κατάλληλα ώστε να δεχθεί τα προϊόντα φροντίδας. Αν όμως δεν μπορείτε να είστε συνεπής και συνέχεια ξεχνιέστε, τότε αναζήτησε ένα shower gel το οποίο αναζωογονεί το δέρμα και κάνει ταυτόχρονα απαλή απολέπιση.

Μία ειδική ξύλινη βούρτσα σε στεγνή επιδερμίδα, πριν από το μπάνιο, βοηθά γιατί απολεπίζει, ενώ τονώνει τη λεμφική κυκλοφορία συμβάλλοντας στη μείωση της κυτταρίτιδας.

Γυμναστική

Δυστυχώς η καθιστική ζωή που κάνουμε οι περισσότερες από εμάς δεν βοηθάει καθόλου στην καλή κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα κάποιες φορές τα πόδια μας να είναι κουρασμένα και πρησμένα

Γι’ αυτό καλό θα ήταν ανά τακτά χρονικά διαστήματα να σηκώνεστε από το γραφείο και να κάνετε mini περιπάτους. Φυσικά πρέπει να βάλουμε και τη συστηματική άσκηση στη ζωή μας. Αν δεν είστε τύπος του γυμναστηρίου, υπάρχουν κι άλλοι εναλλακτικοί τρόποι άσκησης όπως είναι το ποδήλατο, ένας περίπατος στη φύση και φυσικά το κολύμπι.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα πάτε για μπάνιο αποχωριστείτε για λίγο την ξαπλώστρα και αφιερώστε μισή ώρα στο κολύμπι!

Πρόσφατα Άρθρα
Μη είστε σαν τον Γκριντς: Έτσι θα απολαύσετε τις γιορτές με την οικογένεια 22 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
5 πανεύκολα γιορτινά χτενίσματα που πρέπει να κάνετε ASAP 22 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Χριστουγεννιάτικο μακιγιάζ: Για να είστε η βασίλισσα του πάρτι! 22 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Caramel nails: Η τάση που θα σας χαρίσει από τα πιο «γλυκά» μανικιούρ 21 Δεκεμβρίου 2024, 07:27
Το 81% των εργαζόμενων μητέρων αντιμετωπίζουν burnout 21 Δεκεμβρίου 2024, 07:26
Icicle Eyeshadow: Η τάση στο μακιγιάζ που πρέπει να υιοθετήσετε φέτος στις γιορτές 21 Δεκεμβρίου 2024, 07:25
Παιδιά ή σύζυγος: Ποιος στρεσάρει πιο πολύ τις γυναίκες; 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Γαλλικό μανικιούρ: Οι πιο chic ιδέες για να το κάνετε πιο εορταστικό 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Νέοι γονείς: Aποφύγετε αυτές τις παγίδες… 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Passport makeup: Πώς θα δείχνετε τέλειες στη φωτογραφία του διαβατηρίου 20 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Icy Chrome nails: Η νέα τάση στα νύχια που είναι σούπερ για τον χειμώνα 19 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Celebrities: Τα γιορτινά χτενίσματα που είναι σκέτη έμπνευση 19 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Γιορτινό μακιγιάζ: 8 hacks που πρέπει να γνωρίζετε 18 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Τα 4 χαρακτηριστικά που δηλώνουν πως έχετε μια υγιή οικογένεια  18 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
Caramel balayage: Το haircolor που θα συζητήσουμε πολύ το 2025 18 Δεκεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version