Τα smoothies είναι μία εύκολη και καλή επιλογή για εσάς που θέλετε ένα σνακ, αλλά δεν πεινάς πολύ, και ούτε έχετε πολύ χρόνο. Δεδομένου ότι τα κύρια συστατικά τους είναι φρούτα, μπορούν να σας δώσουν πολλή ενέργεια και θρεπτικές ουσίες για να αρχίσετε την ημέρα σας ή να τη συνεχίσετε πιο δυναμικά, όταν νιώθετε τις δυνάμεις σας να στερεύουν.
Smoothie με μπανάνα και γιαούρτι
Υλικά
1 μπανάνα
1 φλιτζ. γάλα
1/2 κεσεδάκι γιαούρτι
1 κ.σ. μέλι
Διαδικασία
Τοποθετούμε την μπανάνα για 40 λεπτά στην κατάψυξη.
Ρίχνουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε για 2 λεπτά, μέχρι το μείγμα να γίνει κρεμώδες.
Όταν ενωθούν τα υλικά, ρίχνουμε το smoothie σε ποτήρι και σερβίρουμε αμέσως.