Healthy bowl με κοτόπουλο και χούμους

Υγεινό, εύκολο και γρήγορο - θα είναι έτοιμο σε μόλις 10 λεπτά!
31 Μαΐου 2023 | 08:00

Υλικά

200γρ. χούμους

1 μικρό λεμόνι, ξεφλουδισμένο και στυμμένο

150 γρ. σπανάκι, χοντροκομμένο

1 μικρό αβοκάντο, κομμένο στη μέση και σε φέτες

1μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε φέτες

100 γρ. ρόδι, σπόρους

½ κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

2 κουταλιές της σούπας καβουρδισμένα αμύγδαλα

Μερικά φύλλα μαρούλι ή λαχανικό της επιλογής σας

Εκτέλεση

Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας χούμους με το μισό χυμό λεμονιού, το ξύσμα λεμονιού και αρκετό νερό για να φτιάξετε ένα ντρέσινγκ. Τοποθετήστε σε 2 μπολ μια χούφτα σπανάκι και τα αγαπημένα σας λαχανικά με το ντρέσινγκ.

Στύψτε τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού πάνω από τα μισά αβοκάντο και, στη συνέχεια, προσθέστε ένα μισό σε κάθε μπολ. Μοιράστε το κοτόπουλο, τους σπόρους ροδιού, το κρεμμύδι, τα αμύγδαλα και το υπόλοιπο χούμους στα δύο μπολ και ανακατέψτε απαλά τα πάντα μαζί λίγο πριν φάτε.

Πρόσφατα Άρθρα
Έτσι εύκολα θα διπλασιάσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version