Παιδί: Πώς ο ακανόνιστος ύπνος επηρεάζει τη συμπεριφορά και την ανάπτυξή του

Μελέτη αποκαλύπτει πως η έλλειψη ενός σταθερού προγράμματος ύπνου μπορεί να έχει επιπτώσεις για το παιδί.
παιδί
13 Ιουλίου 2023 | 08:03

Είναι καλοκαίρι και τα παιδιά δεν έχουν σχολείο την άλλη μέρα… Οπότε δεν πειράζει αν τα αφήσουμε να κοιμηθούν ό,τι ώρα θέλουν το βράδυ, σωστά; Είναι φυσικό να θέλετε το παιδί σας να απολαύσει την ελευθερία των διακοπών όσο είναι ακόμα μικρό.

Όμως, υπάρχει ένα σημαντικό μειονέκτημα στο να τους επιτρέπουμε να πέφτουν για ύπνο όποτε να ‘ναι.

Μια μελέτη από το Ηνωμένο Βασίλειο εξέτασε τις συνήθειες ύπνου 10.000 παιδιών όταν ήταν μεταξύ 3 και 7 ετών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά με μη τακτική ώρα ύπνου είχαν περισσότερες δυσκολίες συμπεριφοράς από εκείνα με προβλέψιμη ρουτίνα.

Διαβάστε επίσης: Γονείς: Γιατί είναι τόσο σημαντικό για τα παιδιά να είστε συνεπείς και σταθεροί

Ευτυχώς, η ομάδα βρήκε μια σημαντική καλή είδηση: αυτές οι αρνητικές επιδράσεις στη συμπεριφορά φάνηκε να είναι αναστρέψιμες.

Γιατί να διατηρήσετε μια ρουτίνα ύπνου στις διακοπές

Όταν τα παιδιά που συμμετείχαν στη μελέτη μπήκαν σε πρόγραμμα ύπνου, σημείωσαν μετρήσιμες βελτιώσεις στη συμπεριφορά τους.

Σε μια follow-up μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ακανόνιστη ώρα ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τη συμπεριφορά. Μπορεί ακόμη και να θέσει τα παιδιά σε κίνδυνο παχυσαρκίας και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Παράλληλα, παρατήρησαν ότι μπορεί να μειώσει τις συνολικές επιδόσεις τους στο σχολείο και συγκεκριμένα, να ρίξει τους βαθμούς τους στα μαθηματικά.

Οι τακτικές ώρες ύπνου, από την άλλη πλευρά, έχουν θετικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη, την υγεία και τη συμπεριφορά ενός παιδιού.

Γι’ αυτό, την επόμενη φορά που θα νιώσετε τύψεις αν διακόψετε τη διασκέδαση για να πείτε στα παιδιά να πάνε για ύπνο, θυμηθείτε ότι η ρουτίνα ύπνου στις διακοπές είναι επωφελής τόσο για τα παιδιά σας όσο και για εσάς, που επίσης χρειάζεστε ξεκούραση. 

Αναμφίβολα, το καλοκαίρι είναι μια εποχή χαράς και ελευθερίας για τα παιδιά. Ωστόσο, η σταθερή ρουτίνα είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη των μικρών σωμάτων και μυαλών τους, καθώς και για τη διατήρηση της ευημερίας της οικογένειάς σας.

Πρόσφατα Άρθρα
Παιδιά: Διαβάστε τους κάτι πριν κοιμηθούν! 14 Μαρτίου 2025, 08:00
Έφηβοι: Οι influencers κάνουν «καλά» τη δουλειά τους! 13 Μαρτίου 2025, 14:00
Οι γονείς κάνουν 260 διαπραγματεύσεις το χρόνο με τα παιδιά 13 Μαρτίου 2025, 08:00
Παιδικό μυαλό: 7 βασικοί τρόποι λειτουργίας του 12 Μαρτίου 2025, 14:00
Παιδί: Όχι στις τιμωρίες, ναι στην ηρεμία και στα όρια! 12 Μαρτίου 2025, 08:00
3 απαγορευμένες φράσεις που βλάπτουν την αυτοεκτίμηση των παιδιών 11 Μαρτίου 2025, 04:45
Video games: Κάνουν το παιδί μου επιθετικό; 10 Μαρτίου 2025, 14:00
Δεν θέλει να πάει σχολείο; Πώς προκύπτει αυτή η άρνηση και πώς αντιμετωπίζεται; 10 Μαρτίου 2025, 08:00
Αυξάνει τον κίνδυνο μυωπίας ο υπερβολικός χρόνος στην οθόνη; 9 Μαρτίου 2025, 14:00
Παππούδες: 6 φράσεις που δεν πρέπει να λένε στα εγγόνια 9 Μαρτίου 2025, 08:00
Η αξία του να αφήνουμε τα παιδιά να είναι «κακά» σε κάτι 9 Μαρτίου 2025, 08:00
Ιλαρά: Θέτει σε κίνδυνο την υγεία του εγκεφάλου των παιδιών; 8 Μαρτίου 2025, 08:00
Οι must φράσεις που θα βελτιώσουν άμεσα την επικοινωνία με το παιδί 8 Μαρτίου 2025, 08:00
Τι σημαίνει τελικά να είναι ένα παιδί «καλός μαθητής» 7 Μαρτίου 2025, 14:00
Πώς θα συγκεντρώνεται καλύτερα το παιδί; 6 Μαρτίου 2025, 14:00
imommy.gr © 2025 - All Rights Reserved
Exit mobile version