Vegan μπιφτέκια με γλυκοπατάτες

Ένα υγιεινό πιάτο για πολυάσχολους.
30 Σεπτεμβρίου 2023 | 08:00

ΥΛΙΚΑ

  • 2 μπιφτέκια plant based
  • 1 μεγάλο καρότο σε κομματάκια
  • 1 γλυκοπατάτα μέτρια σε λωρίδες

Για τη σάλτσα:

  • 1 κ.σ. πάστα ντομάτας
  • 3 κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 1 κ.γ. ρίγανη ξηρή
  • 1 κ.γ. ζωμό λαχανικών
  • 4 κ.σ. νερό
  • Αλάτι και πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Ενώνετε όλα τα υλικά της σάλτσας σε ένα μπολ.
  • Βάζετε τα μπιφτέκια σε ένα ταψί και αλείφετε και από τις δύο μεριές με τη μισή σάλτσα.
  • Προσθέτετε τα καρότα και τις γλυκοπατάτες στην υπόλοιπη σάλτσα και αναμειγνύετε. Τα βάζετε στο ταψί και ψήνετε για 22-25 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς.
Πρόσφατα Άρθρα
Έτσι εύκολα θα διπλασιάσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου 22 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Αυγά σκραμπλ με σπανάκι και φέτα 21 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα 20 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πρωινό banana split 19 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ζεστό ρόφημα κανέλας 18 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πώς θα κάνουμε τουρσί τα λαχανικά του χειμώνα 17 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοχύλια γεμιστά με μανιτάρια & ανθότυρο 16 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λιγκουίνι με πέστο ρόκας, φέτα & φρέσκια ντομάτα 15 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Λαζάνια με άρωμα σπανακόπιτας 14 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Ψητός σολομός με baby λαχανικά φρικασέ 13 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο με ρύζι & δαμάσκηνα 12 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με γιαούρτι & πουρές σελινόριζας 11 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Πλιγούρι με λαχανικά, φρέσκα βότανα & βινεγκρέτ εσπεριδοειδών 10 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Σαλάτα με ρεβίθια, ψητά παντζάρια & ξινομυζήθρα 9 Νοεμβρίου 2024, 08:00
Τσάι του βουνού με κουρκουμά 8 Νοεμβρίου 2024, 08:00
imommy.gr © 2024 - All Rights Reserved
Exit mobile version